sec me in parte ha ragione gary e in parte chi dice di potenziare prima la bassa schiena con stacchi... per esempio.... io il rematore l'ho fatto circa un mesetto fa ma prima erano stacchi a tutto andare... cioè, quando nel farmelo vedere la prima volta il mio istruttore mi disse " vedi il problema è tirarlo su alla prima" io perplesso ci provai... era un bilanciere da 10 con caricati 20 kili per parte... lol... lo STACCAI da terra come facevo per fare stacchi, quella per me era un riscaldamento dato che ne facevo con 65 per parte agli stacchi... il problema è anche quello...
se ho capito bene non hai mai fatto stacchi.. quindi in generale la bassa schiena dovresti ancora allenarla seriamente.... quindi o inserisci anche gli stacchi (prima di tutto) e poi più in qua fai il rematore (che so per ora puoi sostituirlo con il manubrio come hai detto te e/o le trazioni alla sbarra), oppure fai il rematore con meno peso e ti concentri assolutamente sull'esecuzione e sulla contrazione ottimale del muscolo... altrimenti fai come ti ha detto gary, lo fai sulla inclinata... cmq il mio consiglio è prima di fare stacchi e poi rematore... dopo aver buttato discrete basi in quell'es ti puoi permettere di stressare di più la schiena con goodmorning rematore ecc...
se ho capito bene non hai mai fatto stacchi.. quindi in generale la bassa schiena dovresti ancora allenarla seriamente.... quindi o inserisci anche gli stacchi (prima di tutto) e poi più in qua fai il rematore (che so per ora puoi sostituirlo con il manubrio come hai detto te e/o le trazioni alla sbarra), oppure fai il rematore con meno peso e ti concentri assolutamente sull'esecuzione e sulla contrazione ottimale del muscolo... altrimenti fai come ti ha detto gary, lo fai sulla inclinata... cmq il mio consiglio è prima di fare stacchi e poi rematore... dopo aver buttato discrete basi in quell'es ti puoi permettere di stressare di più la schiena con goodmorning rematore ecc...
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