pettorali uniti

[parko]

ciao come posso unire i pettorali dato che ne ho uno fatto bene e un altro che ha forma diversa?

[Gary]

fai allenamento coi cavi !?

[parko]

cioè? flessioni non vanno bene? perche io faccio solo nuoto ed esercizi a corpo libero

[Gary]

e no , per lavorare bene i pettorali tanta panca e usare le croci aka tocca andare in palestra

[parko]

a ma la panca con i manubri o con il bilancere comunque va bene?...cioè non è tanto un problema di genetica giusto?

[Gary]

no è una questione che la parte centrale è l'ultima a svilupparsi. Ti consiglio di lavorare sulla panca piana in modo da dare maggiore stimolo alla parte piu bassa , e la parte inclinata per dare stimolo a quella più alta. sono esercizi fondamentali che sviluppano il petto tantissimo , ma ovviamente ci vuole tempo prima di riempire quel buco li ! è un problema che ho anche io purtroppo

[parko]

ah quindi scusa se t rompo ma mi potresti dire ke devo fare come allenamento e quante volte alla settimana grazie 1000

[parko]

pettorali

no è una questione che la parte centrale è l'ultima a svilupparsi. Ti consiglio di lavorare sulla panca piana in modo da dare maggiore stimolo alla parte piu bassa , e la parte inclinata per dare stimolo a quella più alta. sono esercizi fondamentali che sviluppano il petto tantissimo , ma ovviamente ci vuole tempo prima di riempire quel buco li ! è un problema che ho anche io purtroppo

ke allenamento mi tocca iniziare visto che io in palestra ci vado poco... e poi io non vorrei il fisico da body builder anche perche faccio nuoto agonistico e mi rallenterebbe... ma in compenso vojo unire i pettorali!!!

[Francy53]

nessuno ha mai provato a fare le flessioni tra due panche?.. se si che effetti ha avuto?..

[parko]

io si e ne faccio anke molte ma i pettorali sono sempre uguali

[Gary]

allora tocca tenerli così. non c'è bisogno di diventare ronnie coleman per avere i pettorali uniti , ma bisogna fare un pò di massa e un pò di definizione ( da quel che ho capito vuoi fare il fisichetto da spiaggia ). quindi per forza palestra o nada

[parko]

cioè vojo togliere quel buco senza aumentare troppo di massa xke senno perderei i miei tempi in vasca!!!

[pupazzomatto]

io ho provato le flessioni tra 2 panke...
ke dire....sono meglio delle flessioni normali...perkè si può scendere ankora di +...ma non possono prendere il posto del bilanciere e delle croci....

cmq per il ragazzo ke fa nuoto...
non è detto ke se ti alleni diventi coleman.....
se segui una skeda per ipertofizzare i muscoli associata a del buon streaching vedrai ke non ti rallenta il bb....
ho conosciuto un ginnasta ke associava il bb al suo sport..88kg di peso e si librava in aria kome se ne pesasse 50....
esempio ci sono utenti ke fanno arti marziali associandole al bb..e non hanno problemi...
poi dipende sempre dalla tua alimentazione....ke è tutto per poter crescere...

[parko]

è io non seguo nessuna dieta e vado pochissimo in palestra e faccio molti esercizi a corpo libero ma non so:
-che esercizio devo fare per i pettorali e quante volte al giorno
-che dieta devo seguire
poi per tutti gli altri muscoli non sono messo male ma vorrei avere un po di petto e tojiere il buco

[uruk]

lievi asimmetrie sono normali nel corpo umano..credo che tutti abbiano una parte leggermente diversa dall'altra,o almeno,cosi mi disse un medico..