Petto centrale

[Rampage]

AHAHAHAHAH MA GIOCO mamma mia!

cmq sia fate i pesi liberi e nn i makkinari gente ke fa la pressa orizzontale al posto dello squat, la chest press al posto della pamnca piana ecc
ma quando cresce auhauhauhahuahuahuauh

[MOSTMUSCULAR 85]

ecco allora questo fa capire quanto capisci di pesi

1) i makkinari se volete ottenere qualcosa cominciate a lasciarli perdere
2) la pectoral è lo stesso movimento delle croci, xke nn fare croci allora?

Nelle croci tiri su meno ke nella pectoral e,IMHO la pectoral concentra più sull'interno

[MikaelPROBass]

io ho notato che da quando ho regolarmente inserito la pectoral machine la parte centrale del petto si sta amalgamando con il restante e venendo fuori .

petto centrale...amalgamando...?

[MikaelPROBass]

il pullover onn è un esercizio per tutti , e poi è mirato per l'ingrossamento della cassa toracica non per il riempimento della zona centrale non vedo cosa possa centrare.. comunque , tanta panca , usa esercizi con le croci e attendi , ci vuole tempo

qst lo diceva ARnold ma nn è ancora stato provato che corrisponda al 100%a verità...

[Rampage]

Nelle croci tiri su meno ke nella pectoral e,IMHO la pectoral concentra più sull'interno

nn ho parole


adesso la pectoral machine è diventata anche migliore delle croci
evidentemente nn le esegui nel modo corretto

[MOSTMUSCULAR 85]

nn ho detto ke è migliore,sono due stimoli diversi:con le croci ottieni un allungamento migliore,ma nella posizione superiore con le croci la tensione cala in quanto il peso è perpendicolare al terreno mentre con la pectoral la tensione quando kiudi è massima.Detto questo preferisco anke io le croci

[zuperman]

Quali sono i migliori esercizi x ottenere ottimi risultati?

ragazzi ancora siete convinti che esistano diversi petti? Il petto è uno e unico.

[Gary]

mikael ti dirò , quando ho cercato informazioni sull'allargamento della cassa toracica il pullover l'ho sempre trovato tra gli esercizi principali quindi penso non sia sbagliato consigliarlo per questo tipo di cosa...comunque con " amalgamando " intendo che che lo unisce , lo riempie .. a me succede cosi da quando uso la pectoral machine,e sopratutto sento un lavoro molto diverso rispetto alle croci , nella pectoral posso caricare anche più peso che riesco comunque ad andare avanti , nelle croci se già aggiungo 5 kili in più del normale finisco una serie a fatica

[Rampage]

ragazzi ancora siete convinti che esistano diversi petti? Il petto è uno e unico.

l esercizio completo per tutto il petto è la panca piana e basta!
però se esiste un solo petto ed è vero esistono anche diversi modi di stimolarlo
se fai la panca inclinata nn è la stessa cosa della piana, se fai le croci ke sono essenzialmente diciamo un ex isolante lo stimoli ancora diversamente e cosi via


ps = anche i bicipiti sono uno solo, peccato che per ex solo il curl manubrio può essere svolto in due modi differenti e si ottengono risultati leggermente diversi TUTTO PREVIA GENETICA OVVIO!

[MikaelPROBass]

l esercizio completo per tutto il petto è la panca piana e basta!
però se esiste un solo petto ed è vero esistono anche diversi modi di stimolarlo
se fai la panca inclinata nn è la stessa cosa della piana, se fai le croci ke sono essenzialmente diciamo un ex isolante lo stimoli ancora diversamente e cosi via


ps = anche i bicipiti sono uno solo, peccato che per ex solo il curl manubrio può essere svolto in due modi differenti e si ottengono risultati leggermente diversi TUTTO PREVIA GENETICA OVVIO!

xqnt riguarda la prima sottolineatura,grazie che non è la stessa cosa;esiste un unica divisione del petto ovvero in petto maggiore e minore e appunto gli esercizi su inclinata sono tra i pochi che colpiscono quest ultima zona muscolare

i bicipiti invece come dice il nome sono composti da due fasci muscolare,infatti hannu un capo breve e uno lungo xqst si stimola differentemnte in base all impugnatura e all esercizio e poi nn bisonga dimenticare che cn i bic in determinati esercizi cm l hammer curl o il preacher curl interviene anche un 3muscolo ovvero il brachiale