Sono una ragazza di 23 anni che frequenta ormai da 5 anni la palestra 3 volte a settimana per 1h e 20 circa.
Vorrei farmi un po' di muscoletti sulle braccia
, ma volevo chiedervi consiglio su come sfruttare al meglio le mie sedute in palestra. Fino poco tempo fa facevo: 20 cardio + 20 pesi + 40 cardio. Ma poi tra il caldo e il mio obiettivo di fare un po' di muscoli ho pensato di cambiare così: 20 cardio + 40 pesi + 20 carduio. Cosa ne dite?
Dovrei diminuire ancora il cardio? qualcuno mi ha detto che se non diminuisco il cardio praticamente "brucio" tutto il lavoro fatto con i pesi. E' vero?
Aspetto consigli. Ciao e grazie!
Vorrei farmi un po' di muscoletti sulle braccia
, ma volevo chiedervi consiglio su come sfruttare al meglio le mie sedute in palestra. Fino poco tempo fa facevo: 20 cardio + 20 pesi + 40 cardio. Ma poi tra il caldo e il mio obiettivo di fare un po' di muscoli ho pensato di cambiare così: 20 cardio + 40 pesi + 20 carduio. Cosa ne dite?Dovrei diminuire ancora il cardio? qualcuno mi ha detto che se non diminuisco il cardio praticamente "brucio" tutto il lavoro fatto con i pesi. E' vero?
Aspetto consigli. Ciao e grazie!