Oggi mi presento in palestra , dopo che ho finito i tricipiti mi metto in testa di massacrare un pò le gambe. Piangendo che non ci sono rack per lo squat vado dall'istruttore chiedendo una valida alternativa , lui mi porta la pek dek.In poche parole mi fa eseguire lo stesso lavoro dello squat ma impugnando il pek dek ( la presa era bassa , mi abbassavo col il corpo sollevando la sbarra del pek dek che comunque non si alzava di molto apparte quel minimo che serve per sollevare il peso ). la mia domanda è , funziona !? è dannoso come al multipower ?! è una cagata !? aspetto delucidazioni perchè sono confuse
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questa cosa mi ha lasciato perplesso
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questa cosa mi ha lasciato perplesso
Originariamente Scritto da modgallaghergandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
Tag: Nessuno
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no. al massimo ce un rack che mi arriva a livello ***** ( sono quasi 1.90 ) e quindi se ci metto un pò di carico come me lo porto dietro le spalle !? rischierei di farmi malissimo..Originariamente Scritto da modgallaghergandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
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Originariamente Scritto da Totaldemawesome Visualizza Messaggioche fantasia,ma scusa non potevi fare delle serie normali di squat impegnative ma senza cedimento, non ci sono nemmeno 2 cavalletti o un appoggio alto per il bilanciere?
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si ma come le faccio se non posso portarmi sulle spalle un bilanciere !? cos afaccio mi metto un bilanciere da 20 kili sulle spalle e mi metto a fare squat ?! piuttosto mi metto alla leg press che simula lo squat ..Originariamente Scritto da modgallaghergandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
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fai squat con manubrihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiofai squat con manubriperò...
gary, di a capo lì in palestra che li spenda 2 soldini per dei cavalletti...
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No invece hanno solo dei manubri fino a 80 kili. ci sono solo che manubri li dentro. ma porc . avevo già pensato di andare col rack e le viti per attaccarglieloOriginariamente Scritto da modgallaghergandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
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non tutte le palestre li hanno fino a 80-90 kg,strano che in una palestra che li ha non abbiano dei cavalletti.
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Originariamente Scritto da Gary Visualizza MessaggioNo invece hanno solo dei manubri fino a 80 kili. ci sono solo che manubri li dentro. ma porc . avevo già pensato di andare col rack e le viti per attaccarglielohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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