faccio...

[Ultras]

ma ke dici???4 ore di cylette..
no..bevo dopo aver corso

[Ultras]

prima di correre posso prendere l'integratore?,uso neovis o neo crea plus...

[Ultras]

upupup

[MIZARD]

plutonio!solo plutoinio

[Ultras]

plutonio?

[Ultras]

upup ke è sto plutonio?

[MIZARD]

upup ke è sto plutonio?

vai in farmacia e chiedi

[Ultras]

eddai spiegami mizard ...dimmi il nome di questo prodotto e ke compito ha...grazie

[SognoDaBAR]

Ti stanno forse prendendo per il culo?

Visto che il tuo programma di allenamento comprende flessioni e cyclette, io li alternerei cosi', due giorni della settimana distanziati ti fai 4 serie di piegamenti sulle braccia fino al cedimento gli altri giorni ti fai una trentina di minuti di cyclette..

Cmq ti consiglio di smettere di fdare domande e di cominciare a leggere un po' la sezione allenamento e dieta/alimentazione, anche a caso, almeno cominci ad avere una base "culturale"

La ciccia sotto al pettorale puo' dipendere dal fatto che sei dimagrito molto in un certo periodo della tua vita?

[Ray Of Light]

vai in farmacia e chiedi

[Ultras]

si , dall'anno scorso ad adesso sn dimagrito molto...forse sarà per via dello sviluppo , come posso rimediare SognoDaBar?

[SognoDaBAR]

Se lo sapessi non ce l'avrei
L'unica maniera che ho trovato io per non rilassarmi troppo e' riempire lo spazio lasciato dal grasso con i pochi muscoli che riesco a mettere ed una dieta la piu' corretta possibile (e questo in casa mia comporta che io mi cucini i pasti da solo e faccia da solo la mia personale spesa al supermaket).
Cmq parlando in tutta franchezza con solo piegamenti e nemmeno un manubrio in casa non puoi fare molto

[Ultras]

cioè quel poko di grasso non potrei eliminarlo?
e per quanto riguarda quello sulla coscia , come posso eliminarlo?la cyclette vabene?
thank

[SognoDaBAR]

Ti farei vedere delle foto di un certo Misterblack del foro, che in un tempo adeguato e con una cura certosina e dell'allenamento e dell'alimentazione ha eliminato sia il grasso sotto i pettorali, che una bella pancetta rilassata ed ora ha un fisico davvero INVIDIABILE, ma non ha fatto solo piegamenti e cyclette pero'..

E poi devi tenere presente che il dimagrimento e' sempre complessivo, fare cyclette puo' servire per aumetare il dispendio calorico giornaliero, non per farti calare solo ed esclusivamente le chiappe e le cosce, che anzi per avere un aspetto piu' tonico e non di tronchi grassocci probabilmente sarebbe meglio che venissero lavorate sulla massa...

Un consiglio spassionato se vuoi avere veri risultati e' quello di toglierti dalla testa qualsiasi tipo di integratore ed investire 200 euro per una panca reclinabile ed un paio di manubri componibili con piastre adeguate

[Ultras]

ho capito...quindi sta cyclette serve solo a perdere calorie?
in questi giorni sto accusando un dolore nella zone della appendice-colite...potrebbe essere ke sto facendo 30min d cyclette tutti i giorni??