corsa o passeggiata lunga ?

[Whitecrane]

per voi sarebbe lo stesso efficace una lunghissima passeggiata tipo 10km al posto di una corsetta da almeno 4km?

riesci a stare in un range aerobico decente camminando?

[domen3]

riesci a stare in un range aerobico decente camminando?

l'importante che smaltisco calorie

[marco78]

per voi sarebbe lo stesso efficace una lunghissima passeggiata tipo 10km al posto di una corsetta da almeno 4km?

Io ti direi di stare in fascia lipolitica con un cardiofrequenzimetro, fregandotene se corri o cammini. Da 30' fino ad arrivare man mano a un'ora.

[Linux]

cerco conferma, ma è vero che si comincia a bruciare grasso dopo circa 20 minuti di attività cardio?????

[Meco]

le calorie smaltite dipendono dai km percorsi e dal peso corporeo, la velocità con cui si corre è rilevante al fine di sapere se si brucia grasso o carbo : piu si va veloce piu l'energia necessaria per lo spostamento deriva dal glucosio e viceversa.
quindi voto per la camminata veloce : poco stressante, poco catabolica, influenza poco l'allenamento coi pesi e puoi andarci tutti i giorni. Il problema è che serve un po di tempo.

[Totaldemawesome]

le calorie smaltite dipendono dai km percorsi e dal peso corporeo, la velocità con cui si corre è rilevante al fine di sapere se si brucia grasso o carbo : piu si va veloce piu l'energia necessaria per lo spostamento deriva dal glucosio e viceversa.
quindi voto per la camminata veloce : poco stressante, poco catabolica, influenza poco l'allenamento coi pesi e puoi andarci tutti i giorni. Il problema è che serve un po di tempo.

Bravissimo, mi complimento, in un altro forum si discuteva se in definizione si possono fare tempi run estensivi e sprint in salita. Ce lo vedi tu un bb che pesa 80-100 kg che sta a 50-80 gr di carbo al gg fare queste cose per definirsi? Pura fantascienza.

[Luna Caprese]

con quella dieta ci si definisce anche senza cardio ; io direi che si perde pure un sacco di muscolo

[domen3]

Bravissimo, mi complimento, in un altro forum si discuteva se in definizione si possono fare tempi run estensivi e sprint in salita. Ce lo vedi tu un bb che pesa 80-100 kg che sta a 50-80 gr di carbo al gg fare queste cose per definirsi? Pura fantascienza.

eppure peso 108kg...e qualche muscolo cè

[domen3]

con quella dieta ci si definisce anche senza cardio ; io direi che si perde pure un sacco di muscolo

faccio la metabolica i carbo son esclusivamente quelli da tonnellate di lattuga pomodori peperoni melanzane

[Totaldemawesome]

faccio la metabolica i carbo son esclusivamente quelli da tonnellate di lattuga pomodori peperoni melanzane

Azzo praticamente sei a zero carbo. (è una battuta però rende bene l'idea)

[BIGSHOW77]

faccio la metabolica i carbo son esclusivamente quelli da tonnellate di lattuga pomodori peperoni melanzane

un po' troppo drastico ?

[domen3]

Azzo praticamente sei a zero carbo. (è una battuta però rende bene l'idea)

[domen3]

un po' troppo drastico ?

bisogna rompersi il culetto

[master wallace]

per voi sarebbe lo stesso efficace una lunghissima passeggiata tipo 10km al posto di una corsetta da almeno 4km?

Le passeggiate le fanno donne, (anche incinte),bambini e vecchi.
Corri, e se possibile con il sistema Guerrilla cardio.Il grasso si sgioglie come burro al sole. . .. .

[BIGSHOW77]

l'importante che smaltisco calorie

prenditi un cucciolo ed esci all'aria aperta