Aerobica al mattino - pesi al pome

[JAK]

ciao ragazzi....io avevo intenzion di fare aerobica a diguno la mattina verso le 9 per circo 30 min e poi il pomeriggio verso le 17 il mio wo....dite ke puo' andare o è troppo?

grazie ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Secondo me è perfetto per definirsi

[Gary]

e per la massa invece ? può andare o non ci azzecca una cippa ?

[ma_75]

e per la massa invece ? può andare o non ci azzecca una cippa ?

io un po di aerobica in massa, a meno che non si parta da bf veramente basse, la lascerei, ma magari non pesante come 30' a digiuno

[Goos]

e xke? magari un 10min di HIT a digiuno in massa ci sta 1 o 2 volte a week?

[Rampage]

Secondo me è perfetto per definirsi

SOLO PER DEFINIRSI VISTO KE PER LA MASSA LA MASSIMA AEROBICITA' CHE FAREI SAREBBE 5 MINUTI DI TAPIS ROULANT PRIMA DEI PESI COME RISCALDAMENTO

[Rampage]

io un po di aerobica in massa, a meno che non si parta da bf veramente basse, la lascerei, ma magari non pesante come 30' a digiuno

aerobicità in massa mai sentita certo poi dipende dal fisico, se si ha un fisico cn BF bassissima io la toglierei del tutto

[JAK]

voi che colazione fareste dopo i 30 min di aerobica a digiuno?

[ma_75]

aerobicità in massa mai sentita certo poi dipende dal fisico, se si ha un fisico cn BF bassissima io la toglierei del tutto

Siamo in molti a farla anche in massa, e certo con una dieta ipercalorica non rischi di catabolizzare per un po di aerobica

[Gary]

tipo io vorrei fare la mattina qualche esercizio per i fianchi visto che sono il mio punto dolente , non vorrei però fare danni aggiungendo aerobica in massa

[MOSTMUSCULAR 85]

SOLO PER DEFINIRSI VISTO KE PER LA MASSA LA MASSIMA AEROBICITA' CHE FAREI SAREBBE 5 MINUTI DI TAPIS ROULANT PRIMA DEI PESI COME RISCALDAMENTO

Io in massa nn faccio neanke i 5 minuti di tapis roulant,se no brucio troppo