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salve a tutti!!! vorri sottoporre un mio problema!
mi sono accorto ke tendo a portare le spalle in avanti, e quindi a chiudermi!!! avete qualche consiglio da darmi!!!! del tipo esercizi e cose del genere???
se tendi a portare le spalle in avanti, comincia a imparare a correggerti.
all'inizio lo specchio aiuta.
migliorare la postura in palestra la vedo dura, specie se non si ha "consapevolezza di sè" fuori.
in ogni caso cura la flessibilità dei pettorali, rinforza la muscolatura del centro schiena, e soprattutto inserisci un lavoro per la cuffia dei rotatori.
in generale, lavora in maniera equilibrata tutti i tuoi muscoli, senza dare TROPPA prevalenza ad alcuni distretti a discatipo di altri.
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