Allenarsi a casa

[PeppeArte]

Secondo voi allenandosi per bene a casa,anche se non si dispone di tutti gli attrezzi (soprattutto dei macchinari) si ottengono comunque ottimi risultati?c'è qualcuno che pratica palestra a casa?

[uruk]

un minimo devi averlo
cmq si,si ottengono ottimi risultati. Personalmente migliori di quelli ottenuti in una palestra commerciale. C'è una sezione apposita nel forum

[KURTANGLE]

allenarsi a casa non è un problema in presenza di 3 requisiti


1) disponibilita' di buoni attrezzi.....manubri componibili....panca...bilanciere.....tanti diski ecc ecc
magari castello multifunzionale


2) a patto di riuscire a mantenere la concentrazione nonostante la presenza di 10000 distrazioni


3) beh trovare uno spotter se occasinalmente decidi di aumentare l intensita

[bigtime]

Secondo voi allenandosi per bene a casa,anche se non si dispone di tutti gli attrezzi (soprattutto dei macchinari) si ottengono comunque ottimi risultati?c'è qualcuno che pratica palestra a casa?

............home gym rulez

http://www.bodyweb.it/forums//forumdisplay.php?f=23

comunque ti han già risposto,devi avere attrezzi adeguati,diciamo rack o panche (valide) con supporti e bilanciere(i),manubri e ghisa a dovere
per il resto puoi fare tutto,ecco magari devi avere un minimo di conoscenza degli esercizi

[uruk]

2) a patto di riuscire a mantenere la concentrazione nonostante la presenza di 10000 distrazioni

kurt è quello che dico io a chi va in palestra
troppe tipe,troppi culi,troppi amici,troppi esercizi già "occupati"

[the_drifter]

kurt è quello che dico io a chi va in palestra
troppe tipe,troppi culi,troppi amici,troppi esercizi già "occupati"

es verdad!

perderei una mazzata di tempo (e concentrazione) tra chiacchierare, baccagliare le pischelle, e incazzarmi perchè trovo gli attrezzi occupati.

è però vero che con l'home training si va a perdere un po'del sociale che una buona palestra ti offre...

[Sly83]

Secondo voi allenandosi per bene a casa,anche se non si dispone di tutti gli attrezzi (soprattutto dei macchinari) si ottengono comunque ottimi risultati?c'è qualcuno che pratica palestra a casa?

io, ho preparato due gare allenandomi a casa.
un power rack con sbarra e parallele, una panca, 4 manubri e un bilancere.
e ghisa.
non ho altro.
però la palestra è il top, a patto che disponga del necessario e vi sia un ambiente stimolante, poche discussioni.

[PeppeArte]

bhè dove abiuto io c'è una sola palestra,ma non è un granchè,e poi l'istruttore è come se non ci fosse...bhè allora mi consigliate di allenarmi a casa?o almeno di provare?

[bigtime]

sei mai stato in palestra? conosci l'esecuzione degli esercizi base?
se no,io un breve periodo in palestra lo farei.
poi se decidi di allenarti a casa devi inizialmente mettere mano al portafoglio per prendere un minimo di attrezzatura..
per la risposta alla domanda se puoi ottenere o meno risultati anche a casa..guarda Sly e ti 6 risposto da solo..
certo che allenarsi a casa ha i suoi pro e contro

[uruk]

quoto big..prima impara gli esercizi..e non "online"

[PeppeArte]

sisi...ho fatto due anni di palestra...sto fermo da un anno però,quindi gli esercizi li conosco...mi mancano solo conoscenze aggiuntive che sicuramente nella palestra che frequentavo nessuno ne era a conoscenza,e le sto imparando da qui..