2 domande veloci su stacchi

[kickboxer_87]

... gli stacchi si possono inserire sia con le gambe che con la schiena, molto dipende dall'esecuzione scelta...
la situazione migliore è alternarli agli squat nelle sessioni per il lower-body, ma dovresti allenare tutto il corpo 2xweek altrimenti non ha senso---> indi per cui li metti con la schiena se ti alleni a bassa frequenza

[Rampage]

beh io nn ce la farei a camminare se facessi stakki e squat lo stesso giorno

i femorali li avrei distrutti visto ke nello squat lavorano come o quasi i quadricipiti e nello stacco sono gli stabilizzatori per eccellenza

per questo lo metto cm ex cn la skiena nn per altro

[luigi_ego]

assieme alle gambe qualke volta li ho fatti ma sl quelli a gambe tese... e fidatevi ke fare stakki dp lo squat è devastante!!!!!

[Rampage]

eggià

[kickboxer_87]

ma perchè non sapete come fare

intanto stacchi+BACK squat è un suicidio, x cui si mette il front...
poi il 1° esercizio lo tieni a basse rep
e quello x 2° lo tieni + leggerino