Ciao a tutti sono nuovo del forum che però frequento da mesi.Faccio i complimenti a tutti per la passione e la competenza che mettete nell'alzare la ghisa....Bando ai convenevoli.Per ragioni di tempo sono costretto a fare 2 full body settimanali.Così facendo gli allenamenti arrivano a durare 90-100 minuti anche tenendo il recupero attorno al 1'.
Arrivo al punto:non mi converrebbe fare 2 sessioni di allenamento distanziate 5-6 ore l'una dall'altra(tipo upper-lower body)? IN questo modo praticamente farei 4 sessioni settimanali allenando ciascun gruppo muscolare 2 volte a settimana.Va tenuto conto del fatto che facendo solo 2-3 serie per gruppo muscolare ottengo poco risultati di forza e di massa quindi per i gruppi muscolari più grandi devo fare almeno 10 serie.Grazie a chi mi risponderà....
Arrivo al punto:non mi converrebbe fare 2 sessioni di allenamento distanziate 5-6 ore l'una dall'altra(tipo upper-lower body)? IN questo modo praticamente farei 4 sessioni settimanali allenando ciascun gruppo muscolare 2 volte a settimana.Va tenuto conto del fatto che facendo solo 2-3 serie per gruppo muscolare ottengo poco risultati di forza e di massa quindi per i gruppi muscolari più grandi devo fare almeno 10 serie.Grazie a chi mi risponderà....
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