bloccare spalle nelle alz.lat-video lento con manubri

[uruk]

quindi mantengo una contrazione costante del deltoide?in quelle in piedi invece perdevo la contrazione dopo aver abbassato le braccia

ps. li faccio bene gli extrarot!!!gomito attaccato al busto!

[Sly83]

il vantaggio di questa variante su inclinata sta nell'avere un angolo di lavoro subito "vivo" per il deptide, minimizzando un intervento attivo dei trapezi.
le consiglio sempre a chi ha trapezi più sviluppati rispetto ai deltoidi e a chi non ha clavicole particolarmente ampie.
ottimo esercizio

[uruk]

ok,spero di averlo capito
anche qui immagino gomito bloccato e non superare la linea del trapezio no?devo provare a sentire il deltoide che allontana il gomito dal corpo,no?correggimi se sbaglio