Sulla velocita' delle eccentriche...

[Eagle]

Vorrei solo precisare che gli studi dicono solo: abbiamo preso tot soggetti, un gruppo lo abbiamo fatto allenare cosi', un altro cosa', il terzo in un modo diverso, etc etc ... i risultati sono stati questi. PUNTO. Poi nella discussione di azzardano IPOTESI (non verita' calate dal cielo) sul perche' di certi risultati.

Molto diverso dal dire: nel topo e nel maiale l'insulina a dosi moderate e' piu' anabolica che a dosi stratosferiche, l'uomo di 40 milioni di anni fa era grosso e forte, QUINDI il modo migliore per allenarsi e mangiare e' quello che dico io ...

Eagle

[KURTANGLE]

non riesco a rendermi conto di come possa essere efficare una eccentrica di 6 secondi

[IronPaolo]

Vorrei solo precisare che gli studi dicono solo: abbiamo preso tot soggetti, un gruppo lo abbiamo fatto allenare cosi', un altro cosa', il terzo in un modo diverso, etc etc ... i risultati sono stati questi. PUNTO. Poi nella discussione di azzardano IPOTESI (non verita' calate dal cielo) sul perche' di certi risultati.

Molto diverso dal dire: nel topo e nel maiale l'insulina a dosi moderate e' piu' anabolica che a dosi stratosferiche, l'uomo di 40 milioni di anni fa era grosso e forte, QUINDI il modo migliore per allenarsi e mangiare e' quello che dico io ...

Eagle

Leggo una sottilissima vena polemica... ma mi sbaglio sicuramente

[menez]

lo studio si riferisce a movimento con macchina isocinetica, non credo alluda a pesi liberi o a contrappesi.

[KURTANGLE]

ho sentito parlare molto di queste makkine.......io apparte questi studi mi kiedo se per superare una fase di stallo di forza possa essere veramente utile allenarsi facendo solo negative col 30% in piu' del carico

[menez]

presumo di si, atleti di elevato livello utilizzano il 120-80, ad esempio nello squat scendono con il 120% del max, dall'accosciata avviene un alleggerimento del carico e risalgono con l'80%.
occorre l'assistenza di due spotter e due porta dischi agganciati al biancere che si staccano nel momento in cui raggiungi la max accosciata.
un altro sistema efficace che ho sperimentato con i miei atleti è quello di metterti al castello per lo squat, pieghi leggermente le gambe a 120° e tieni la posizione isometrica fintanto che le gambe non siano attraversate dalle "vibrazioni o sussulti", quindi molto lentamente cominci a scendere frenando consapevolmente la discesa, la risalita è con aiuto il carico è dell'80% del max

[KURTANGLE]

.......sarebbe da provare...ma certo pensare di fare sta robba in palestra mia è fantascienza

[Sly83]

Vorrei solo precisare che gli studi dicono solo: abbiamo preso tot soggetti, un gruppo lo abbiamo fatto allenare cosi', un altro cosa', il terzo in un modo diverso, etc etc ... i risultati sono stati questi. PUNTO. Poi nella discussione di azzardano IPOTESI (non verita' calate dal cielo) sul perche' di certi risultati.

Molto diverso dal dire: nel topo e nel maiale l'insulina a dosi moderate e' piu' anabolica che a dosi stratosferiche, l'uomo di 40 milioni di anni fa era grosso e forte, QUINDI il modo migliore per allenarsi e mangiare e' quello che dico io ...

Eagle

[KURTANGLE]

anke avere uno spotter abbastanza capace e forte da permetterci di fare solo le negative col 30 % in piu' è un po' un utopia

[Sly83]

anke avere uno spotter abbastanza capace e forte da permetterci di fare solo le negative col 30 % in piu' è un po' un utopia

kurt personalmente, mi alleno a casa da solo 9 volte su 10....

[KURTANGLE]

.....eheeh ma che centra ?
qua parliamo di un metodo basato sul sovraccarico oltre il 30% del tuo massimale x tot di ripetizioni......non puoi farlo da solo.....altrimenti il l eccentrica rimarra' un utopia

[Sly83]

.....eheeh ma che centra ?
qua parliamo di un metodo basato sul sovraccarico oltre il 30% del tuo massimale x tot di ripetizioni......non puoi farlo da solo.....altrimenti il l eccentrica rimarra' un utopia

c'entra per dirti che quand'anche qualcuno si mettesse a fare un allenamento del genere, non lo reggerebbe per un quantitativo tale di sedute da renderlo produttivo realemnte.
non è in un allenamento che si cresce, ma nel lungo periodo.
non ci sarà nessunos tudio controllato che potrà mai non essere concorde nello stabilire che sono pazienza e costanza a farti crescere.
gli studi danno spunti, spesso molto interessanti ma che vanno saputi inquadrare.
Eagle nel suo ultimo post ha espresso la vera natura degli studi.
se qualcuno legge uno studio e pensa che facendo a quel modo ha trovato il sacro graal..campa cavalo.
questo purtroppo è il modo di ragioanre di molti pseudo.inventori di metodi rivoluzionari, non il metodo scientifico

[master wallace]

Vorrei solo precisare che gli studi dicono solo: abbiamo preso tot soggetti, un gruppo lo abbiamo fatto allenare cosi', un altro cosa', il terzo in un modo diverso, etc etc ... i risultati sono stati questi. PUNTO. Poi nella discussione di azzardano IPOTESI (non verita' calate dal cielo) sul perche' di certi risultati.

Molto diverso dal dire: nel topo e nel maiale l'insulina a dosi moderate e' piu' anabolica che a dosi stratosferiche, l'uomo di 40 milioni di anni fa era grosso e forte, QUINDI il modo migliore per allenarsi e mangiare e' quello che dico io ...

Eagle

Arnold, empiricamente faceva gia' tutto quelo che serviva per diventare grossi, ovvero un minimo di grossi pesi e tante reps in pump, sino al "grippaggio" del muscolo, per concludere con qualche eccentrica neanche troppo lenta.
Ecco perche' e' stato un grande.

[KURTANGLE]

c'entra per dirti che quand'anche qualcuno si mettesse a fare un allenamento del genere, non lo reggerebbe per un quantitativo tale di sedute da renderlo produttivo realemnte.
non è in un allenamento che si cresce, ma nel lungo periodo.
non ci sarà nessunos tudio controllato che potrà mai non essere concorde nello stabilire che sono pazienza e costanza a farti crescere.
gli studi danno spunti, spesso molto interessanti ma che vanno saputi inquadrare.
Eagle nel suo ultimo post ha espresso la vera natura degli studi.
se qualcuno legge uno studio e pensa che facendo a quel modo ha trovato il sacro graal..campa cavalo.
questo purtroppo è il modo di ragioanre di molti pseudo.inventori di metodi rivoluzionari, non il metodo scientifico

ma infatti io non ne parlavo come metodo di allenamento base.......
peor' avevo letto di possibili minicicli di 3 weeks per venire via dallo stallo sfruttando le negative....e mi kiedevo se fossero fattibili












ps ciao master

[master wallace]

Ciao Kurt. .