dato che mi alleno a casa e ho degli appoggi per il bilancere artigianali, per la panca piana mi devo adattare a una presa della larghezza della spalle...con una simile presa cosa si allena maggiormente, tricipiti o pettorali?
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più la presa è stretta più aumenta il lavoro per i tricipitiOriginariamente Scritto da tevez82 Visualizza Messaggiosigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa -
Prova con i manubri per non avere problemi di presa.Commenta
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Con una presa stretta, il lavoro si concentra maggiormente sui tricipiti, se vuoi lavorare veramente bene i pettorali devi adottare una presa larga.
Soluzioni:
1) Compri una panca "seria";
2) Fai la panca con manubri, che è un'ottima alternativa.Commenta
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