Prima eseguivo il french press e sentivo scoppiarmi i tricipiti...però non ero in grado di controllare appieno il movimento e il giorno dopo sentivo qualche cigolio sui gomiti che non mi piaceva...così ho pensato di passare alle estensioni con 1 manubrio così con un braccio tengo fermo l'altro durante l'esecuzione...che ne pensate di questo esercizio??
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sicuramente è meglio il french press... ma nn è male cm esercizio... lo considero sicuramente migliore d cose cm il kickback...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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beh ci sono alternative migliori.
ottima la panca piana a presa stretta, la french press con bilancere angolato; le parallele!, le spinte in basso ai cavi.
l'esercizio che hai scelto, lo vedo come una rifinitura (peraltro inutile nella maggior parte dei casi..visti gli esercizi di gran lunga superiori di cui sopra)
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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prova lo spaccacranio con i manubri...Commenta
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lo skull crasher è molto più salutare per i gomiti del french press?Last edited by tevez82; 08-07-2007, 12:54:48.Commenta
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tra french e spaccacranio le differenze sono relative, quello che IMO può fare la differenza nel farti seguire una traiettoria + "libera" potrebbe essere l'uso di manubri.
hai mai usato la EZ per la french?Commenta
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cmq buttati su panca stretta o parallele a presa stretta tenendo i gomiti il più vicino possibile e stando dritto.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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finora ho sempre usato il bilancere normale, quello EZ "salva" solo i polsi o anche i gomiti?Commenta
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