Esercizi per la schiena

[Sly83]

ma ke davvero?= ahuauhauhahuauh
ma quale?
mi sfugge boh

quando Tommy Gun cena con la famiglia Balboa.
ad un ecrto punto Paulie fa a Robert "un giorno farai a botte con tuo padre".
e Tommy inizia a raccontare della sua infanzia, in cui veniva alle mani con il padre abusatore abituale di nefaste substantie alcooliche.
se ne esce poi con una frase del tipo "immaginavo fosse un palloncino: se lo gonfiavo troppo..poi volava via!"

[Auricchio]

qualcuno potrebbe postare un video cn gli stacchi fatti a dovere x piacere?

anche io lo chiedo please

[Rampage]

nn hai una memoria di ferro di piu
hai ragione ore ricordo
***** sei un computer

[Rampage]

anche io lo chiedo please

possibile ke sul tubo nn trovate niente?

[Sly83]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw&mode=related&search=[/YOUTUBE]

un valido supporto.
personalmente considero una presa simile poco utile per i principianti, e terrei le spalle leggermente avanti rispetto la linea del bilancere.

[Rampage]

si pui o meno è come li faccio io solo ke nn ho quella presa con le mani una in un modo una in un altro
io preferisco prenderlo cn entrambe a curl inverso


per me è meglio, per voi?

[Sly83]

preferisco una presa prona classica, ma una presa mista per incrementare i carichi aiuta.
basta avere l'accortezza di alternare le mani nei set, per scongiurare pesanti squilibri.

[Rampage]

il problema infatti è lo squilibrio, secondo me con la mano a presa normale tendi ad avere piu forza nel sollevare, ho paura ke vai storto boh

[dij]

tornando al discorso ke i "niubbi" nn riescono a fare le trazioni libere, basterebbe cominciare fin da subito cn la lat prona presa !larga! poco piu delle spalle (come le trazioni).
in modo ke una volta sollevato il proprio peso alla lat possano passare direttamente alle trazioni libere bw.

[Rampage]

hai no ragione di piu!|
pero nn è la stessa cosa xke cn le trazioni sollevi praticamente tutto il tuo peso, quello ke dici tu potrebbe valere se uno fa la lat machine presa larga cm si deve e solleva li cn quella leggermente di piu del suo peso

allora si!


ki fa la lat machine con 70 kili anche se la prende larga nn solleverà mai il suo peso cn le trazioni se pesa 100 kili

[Voodoo_Elvis]

ma se

Ma se invece che fare il rematore in piedi con il bilancere, che trovo sia un poco deleterio per la spina dorsale, lo facessi con un supporto addominale come ad esempio su una panca oppure su una di quelle macchine apposta?

[Rampage]

Ma se invece che fare il rematore in piedi con il bilancere, che trovo sia un poco deleterio per la spina dorsale, lo facessi con un supporto addominale come ad esempio su una panca oppure su una di quelle macchine apposta?

il rematore bilancere nn so cosa sia e dubito ke sia praticabile qui credo parliamo di stacchi
casomai il rematore manubrio intendi?
quello col ginokkio appoggiato sulla panca e col corpo a 90 °

le makkine sono un'altra cosa, la lat, il pulley ecc. nn c'entrano con gli esercizi a peso libero, al max puoi sostituire le trazioni alla sbarra cn la lat avanti se sei una **** o il rematore manubrio con il pulley orizzontale

peròfosse per me le makkine le userei solo all inizio per entrare in forma fisica dopodikè pesi liberi tutta la vita

[luigi_ego]

peròfosse per me le makkine le userei solo all inizio per entrare in forma fisica dopodikè pesi liberi tutta la vita

e credo d aver capito d ke esercizio parla... in pratica busto a 90° o poco meno (l'importante è tenere la skiene dritta) e fare una specie d pulley cl bilanciere...

[Rampage]

se è comee dici tu ho capito anke io e fa cagare come esercizio
preferisco un braccio alla volta fare il pulley nella stessa posizione a 90 con un ginokkio appoggiato sulla panca piana e col manubrio

[Dave Clark's attacks]

grazie sly sempre il migliore