Ma secondo voi, nella panca piana non scende troppo vicino al collo?

**feanor** · 06-07-2007, 16:09:29

si è troppo alta anche per me, ma molti bb usano questa esecuzione per colpire maggiormente i fasci clavicolari del pettorale

**pupazzomatto** · 06-07-2007, 16:19:41

quelle croci sono al limite dellìinfortunio

**marco78** · 06-07-2007, 19:17:48

Io per un pò ho fatto panca al collo nessun problema. Naturalmetne il carico deve essere più basso rispetto alla classica.

***phoenixxx*** · 07-07-2007, 10:25:03

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Io per un pò ho fatto panca al collo nessun problema. Naturalmetne il carico deve essere più basso rispetto alla classica.

anche perchè se ti dovesse sfuggire il bilancere, ti decapiti

***Rampage*** · 07-07-2007, 10:36:34

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

Come eseguite la panca piana? nel mio caso, come nella maggior parte di altri atleti, il bilancere viene fatto scendere all'altezza del petto/sterno.
non vi sembra che questa esecuzione sia eccessivamente rivolta verso il collo?

http://www.youtube.com/watch?search=...&v=gpFlN_bUxt8

beh se per te è troppo qndo ti sdrai regolati ti metti piu su e risolvi

il bilancere deve (DEVE) essere fatto scendere allo sterno nepiu su ne piu sotto

è cosi

**bboy18** · 07-07-2007, 10:59:45

Originariamente Scritto da Rampage Visualizza Messaggio

il bilancere deve (DEVE) essere fatto scendere allo sterno nepiu su ne piu sotto

è cosi

eh eh rampino rampino .. se tu sapessi quanto è lungo lo sterno

***Marco pl*** · 07-07-2007, 11:11:39

Io non ci vedo niente di strano, sicuramente lui sa costa facendo e la sta facendo in modo controllato.

***phoenixxx*** · 07-07-2007, 11:47:30

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

eh eh rampino rampino .. se tu sapessi quanto è lungo lo sterno

diciamo all'altezza del capezzolo.

**bboy18** · 07-07-2007, 11:51:57

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

diciamo all'altezza del capezzolo.

molto più preciso

**Auricchio** · 07-07-2007, 12:12:03

Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio

quelle croci sono al limite dellìinfortunio

se lo faccio io mi si smontano le spalle

***phoenixxx*** · 07-07-2007, 12:25:15

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

se lo faccio io mi si smontano le spalle

io non riuscirei a scapolare in quel modo. sono legatissimo.

**paolo86** · 01-11-2011, 22:05:07

ciao phoenixxx dove ti alleni a roma?ieri ho fatto una prova in una palestra vicino battistini e mi hanno fatto fare la panca quasi al collo tenendo larghi i gomiti devo dire ho stressato tantissimo il petto però anke deltoidi anteriori anke se ho dovuto mettere 20kg in meno ma secondo me rimane pericoloso si rischia un infortunio almeno a me che sono un pò legato faceva male la spalla qnd scendevo a petto