ma come cacchio fate...

[Ray Of Light]

a colazione a mangiarvi solo 30-40g di cereali, da come ho visto da alcune schede, pur essendo in massa? alla fine son due o tre manciatine miserrime..
Io la mattina mi alzo sempre con una fame che mangerei il tavolo, se non mi faccio almeno 100-120g di cereali (e di quelli belli voluminosi che gonfiano ben bene nel latte)non son contento

mah

[olds]

sei hai un obbiettivo e vuoi raggiungerlo...in qualche modo ce la devi fare..i traguardi + importanti non vengono cosi facilmente come si crede....costanza e determinazione .

[Ray Of Light]

vero. ho avuto un momento di debolezza.
vado per questo a prendermi lo scroto a selciate con l'ortica


conpermesso

[Ray Of Light]

comunque la domanda seria era: voi non vi alzate con una fame da lupo la mattina? visto che siete in massa, perche' non spostare la maggior parte dei carbo della giornata a colazione e diminuirli magari a prazo e negli spuntini?

[ma_75]

a colazione a mangiarvi solo 30-40g di cereali, da come ho visto da alcune schede, pur essendo in massa? alla fine son due o tre manciatine miserrime..

io in massa ne mangio 100 grammi di cereali

[MikaelPROBass]

a colazione a mangiarvi solo 30-40g di cereali, da come ho visto da alcune schede, pur essendo in massa? alla fine son due o tre manciatine miserrime..
Io la mattina mi alzo sempre con una fame che mangerei il tavolo, se non mi faccio almeno 100-120g di cereali (e di quelli belli voluminosi che gonfiano ben bene nel latte)non son contento

mah

apparte ke dipende dalla dieta ke hai visto,qnd ho seguito l unica dieta della mia vita piu o meno 5/6mesi fa bevevo 250ml d latte cn 80gr di all brain e 80gr d mandorle...ma a parte qst l importante è la qualità non l quantità dei nutrienti

[markbb]

beh in massa non si dovrebbero avere problemi ad assumere carbo! io mi sparo 80gr di quaker al mattino come fonte di cho! 30-40gr di cereali mi sembran poki.... poi bisogna vedere se uno associa altre fonti di cho.

[theonlyone]

Io sono in definizione e sto sulle 3000 calorie al giorno circa...
La mattina mi magno 100 gr circa di cereali eppure negli ultimi 3 mesi ho perso 7 kg.
Ho perso pure troppo....meglio che mangio un po' di più

[BIGSHOW77]

come cacchio facciamo ?



noi assumiamo



anzi,AZZUMIAMO

[MikaelPROBass]

come cacchio facciamo ?



noi assumiamo



anzi,AZZUMIAMO

[BIGSHOW77]

HAAAAAAAA!!!!

[MikaelPROBass]

HAAAAAAAA!!!!

grande BIGSHOW ho provato cn il bilanciere EZ ma nn ha funzionato e allora sono cadute nelle voluttuose chiamte dell parte oscura della forza... e ora AZZUMO

[pupazzomatto]

io non li digerisko i cereali...ne riso..ne semi...niente di tutto ciò..come entrano così escono...

[Francy53]

Io sono in definizione e sto sulle 3000 calorie al giorno circa...
La mattina mi magno 100 gr circa di cereali eppure negli ultimi 3 mesi ho perso 7 kg.
Ho perso pure troppo....meglio che mangio un po' di più

scusa mi diresti
peso
altezza
bf

[alex87alex]

Io sono in definizione e sto sulle 3000 calorie al giorno circa...
La mattina mi magno 100 gr circa di cereali eppure negli ultimi 3 mesi ho perso 7 kg.
Ho perso pure troppo....meglio che mangio un po' di più

Ma 6 natural?