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Ciao raga ho fatto un search ma nulla, fra foto con le palle in mano e roba che nn c entra nulla ho desistito. Volevo chiedervi cosa fare come mantenimento ? Non andrò in palestra per 2 mesi e ora come ora mi ammazzo solo di flessioni. In casa ho una sbarra per trazioni, pesi da 3 kg :P e tanta voglia.
Saluti e grazie
Ciao raga ho fatto un search ma nulla, fra foto con le palle in mano e roba che nn c entra nulla ho desistito. Volevo chiedervi cosa fare come mantenimento ? Non andrò in palestra per 2 mesi e ora come ora mi ammazzo solo di flessioni. In casa ho una sbarra per trazioni, pesi da 3 kg :P e tanta voglia.
Saluti e grazie
fai trazioni, flessioni appesantite, per il petto ancora le dip (ti metti tra due sedie robuste o due tavolini o scrivanie, insomma qualcosa del genere)...3kg son pochi altrimenti potresti fare le spinte in alto per le spalle e le alzate laterali, i curl, i rematori con manubrio, le estensioni tricipiti dietro la testa, per le gambe potresti fare gli affondi su una sola gamba appesantiti (o quelli classici se avessi più pesi)...insomma, ti puoi sbizzarrire
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e ora come ora mi ammazzo solo di flessioni. In casa ho una sbarra per trazioni, pesi da 3 kg :P e tanta voglia. 
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