allenarsi in palestra da soli

[lello-pista]

ragazzi vi espongo il mio problema:
ho smesso di fareì BB circa un anno fa dopo circa 2 anni di allenamento in compagnia ( cioè ci allenavamo io ed 1 mio amico ,in coppia)

ora mi ritrovo a reiscrivermi in palestra a settembre ( mi piace andarci) ma non ho + un amico che viene assiduamente con me quindi mi ritroverei ad allenarmi da solo
di solito a fine serie lui mi aiutava con le ultime alzate

ora ke saro' da solo e non ce la faro' a finire le serie ( dato ke nn avro' l'aiutino) avro' dei problemi? sara' inutile ke io vada in palestra?

ke mi consigliate di fare?
grazie , lello

[Zuccone]

ragazzi vi espongo il mio problema:
ho smesso di fareì BB circa un anno fa dopo circa 2 anni di allenamento in compagnia ( cioè ci allenavamo io ed 1 mio amico ,in coppia)

ora mi ritrovo a reiscrivermi in palestra a settembre ( mi piace andarci) ma non ho + un amico che viene assiduamente con me quindi mi ritroverei ad allenarmi da solo
di solito a fine serie lui mi aiutava con le ultime alzate

ora ke saro' da solo e non ce la faro' a finire le serie ( dato ke nn avro' l'aiutino) avro' dei problemi? sara' inutile ke io vada in palestra?

ke mi consigliate di fare?
grazie , lello

E' tutto inutile...tempo perso,soldi sprecati....



















Ci sono modi e modi di allenarsi,e pure che ti alleni a cedimento c'è sempre qualcuno pronto a darti una mano...

[spot86]

ma cacchio non sei proprio solo in pal...chiami qualcuno e gli chiedi "me la dai una mano?": tutti lo trovano il tempo tra una serie e l'altra, ekkekaz

[robytuning]

poi se vai in un'orario dove sei proprio solo..
prendi di peso l'istruttore e te lo porti con te per aiutarti.. cacchio, almeno serve a qualcosa no??

[MikaelPROBass]

fatti un amico o una famiglia...skerzo
potresti anche accorgerti ke è meglio allenarsi da soli,xme è stato così

[Marco pl]

Non serve tirare tutto alla morte come fai tu, anzi è controproducente (detto chi si allena 6 volte a settimana, pure il sabato che la pale è chiusa).

[lello-pista]

grazie a tutti x i consigli
ma io nn mi alleno fino a sfinire
solo fe se faccio 3 serie da 10
al'ultima serie magari arrivo a 7 e x le ultime 3 mi servirebbe aiuto

ecco il punto
se arrivo a 7 e mi fermo avro controindicazioni?(vedi tempo perso in palestra) oppure il risultato nn cambia?

[Marco pl]

Cosa vuoi che cambi tra 3x10 e 3x10-10-7?

E invece cosa cambia tra 4x10 e 5x5?

[McValdemar]

ragazzi vi espongo il mio problema:
ho smesso di fareì BB circa un anno fa dopo circa 2 anni di allenamento in compagnia ( cioè ci allenavamo io ed 1 mio amico ,in coppia)

ora mi ritrovo a reiscrivermi in palestra a settembre ( mi piace andarci) ma non ho + un amico che viene assiduamente con me quindi mi ritroverei ad allenarmi da solo
di solito a fine serie lui mi aiutava con le ultime alzate

ora ke saro' da solo e non ce la faro' a finire le serie ( dato ke nn avro' l'aiutino) avro' dei problemi? sara' inutile ke io vada in palestra?

ke mi consigliate di fare?
grazie , lello

Infila qualche esercizio in più coi manubri (che si controllano benissimo pure da soli), per le gambe hai macchinari guidati...
...direi che il problema è legato quasi solo al bilanciere.
Per quello un'aiuto spot non credo faticherai a trovarlo.

[schwarz]

Ma dai nn ci credo che esista chi si fa di questi problemi....cmq cerca di curare l'esecuzione piu' che il peso da alzare a volte da piu' risultati fare un 3x10 eseguito correttamente e con meno peso che un 3x10 seguito da qualcuno che nn fa altro che tirarti via il bilanciere!!!

[jeanpierrefux74]

IMHO fai male (e ciò che hai detto dimostra che lo fai sempre) ad arrivare sempre a cedimento..

occhio...

[bigtime]

io mi alleno sempre a casa,al 99,9% delle volte da solo!

[Auricchio]

io ti dico socializza!!

[theonlyone]

Eh, io sto sperimentando l'allenamento solitario sta settimana ed effettivamente non mi piace molto....
Anche io mi sono allenato praticamente sempre a cedimento, l'unico modo che mi dà piena soddisfazione perchè alla fine sono stravolto.
Non allenarti a cedimento, oppure allenati a cedimento ma chiama qualcuno nelle serie più pesanti.
Oppure allenati a cedimento e non chiamare nessuno, però se poi rimani sotto il bilancere non prendertela con me

[Profex]

il discorso è semplice: diventi il + grosso di tutti, e se qualcuno non vuol darti una mano, lo picchi selvaggiamente

io x eseperienza ti dico che mi alleno meglio quando solo da solo che in compagnia, perchè poi perdo tempo.

certo un'occhiata me la faccio dare quando sono a lavorare con pesi particolarmente grossi, ma per il resto faccio tutto da solo