superserie

[xxam76]

scusate l'ignoranza in cosa consistono le super serie e come si svolgono?

[Whipper1980]

due esercizi in sequenza senza pausa.

2 tipi:

SxS fra muscoli antagonisti. tipo P.Piana + Rematore bil. Ottime Imho, x risparmiare tempo e danno un bell'impulso anabolico

SxS x lo stesso muscolo, è una tecnica d'intensità volta + alla qualià muscolare es: P.Piana + Croci su panca. Si SOLITO le esegui abbinando ad un multiarticolare un ex di isolamento...

[Manchester]

due esercizi in sequenza senza pausa.

2 tipi:

SxS fra muscoli antagonisti. tipo P.Piana + Rematore bil. Ottime Imho, x risparmiare tempo e danno un bell'impulso anabolico

SxS x lo stesso muscolo, è una tecnica d'intensità volta + alla qualià muscolare es: P.Piana + Croci su panca. Si SOLITO le esegui abbinando ad un multiarticolare un ex di isolamento...

Aggiungo:


SxS x lo stesso muscolo facendo prima un es complementare o di isolamento seguito da un esercizio base.. tali SxS vengono dette di pre esaurimento

[xxam76]

grazie ragazzi,giusto x nn fare confusione,visto ke nn sn pratico dei termini bb,un esempio: faccio 4x8 curl cn bilancere e poi parto subito cn 4x8 di hammer curl?

[Whipper1980]

nu ti fai 8 curl e xubito 8 hammer 4 volte è 4 x 8 + 8 la dicitura

[xxam76]

CAPITO,grazie mille hombre

[Whipper1980]

De nada!