Consiglio urgente.. :D

[rocky 80]

mmh ok quindi che ne dici di lento avanti con bil 5 set x 4/6

+ 3 set alzate laterali in stripping 6+6+6 o è troppo poco? contate che ogni allenamento lo farei 2 volte a settimana

se riesci a recuperare è ottimo

[Black87]

se riesci a recuperare è ottimo

per ora sperimento, se non riesco a recuperare abbasso le sedute settimanali.

vediamo che succede.. thx rocky

[rocky 80]

per ora sperimento, se non riesco a recuperare abbasso le sedute settimanali.

vediamo che succede.. thx rocky

infatti sperimenta è la migliore strada...