ciao ragazzi...dal 20 giugno causa impegni di lavoro estivo (fino a fine luglio) mi devo svegliare alle poer fare un di quei mestieri pesanti....ora, non essendo abituato a dormire prima delle 24 mi risulta impossibile dormire come dovrei...solo ke in palestra ieri non andavo avanti..sudavo quasi freddo e mi sentivo vuoto...non spingevo i pesi normali, soprattutto con la panca...ho aumentato le kalorie giornaliere e l'uso di carbo..ma sembra nn sia sufficente...che palle!!!! proprio ora ke si va in spiaggia se si vedono i risultati!!!!
cosa mi consigliate di fare?
tenete conto ke a inizio agosto dal 7 agostosono in ferie e quindi faccio una settimana di stacco....
cosa mi consigliate di fare?
tenete conto ke a inizio agosto dal 7 agostosono in ferie e quindi faccio una settimana di stacco....