Visto e considerato che durante l'estate non frequento palestra,e che praticamente sino ad ottobre continuero' con corsa e bici a giorni alterni,salvo qualche seduta in casa con sio' che ho,pensavo già a come impostare le cose da ottobre a fine marzo(semestrale per intenderci)
sono molto acerbo in terminologie esercizi ecc ecc siate pazienti
che ne so lavorare x mesocicli cambiando tipologie di allenamento
massa
forza
anche con esempi di esercizi serie x ripetizioni,giusto per capire
so troppo gnorante help me
sono molto acerbo in terminologie esercizi ecc ecc siate pazienti
che ne so lavorare x mesocicli cambiando tipologie di allenamento
massa
forza
anche con esempi di esercizi serie x ripetizioni,giusto per capire
so troppo gnorante help me
)!!!
!!! mi dispiace di non esserti di grande aiuto in prima persona
, ma per ora sparerei solo cagate!! buona discussione
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