Articolazione doloranti con i tricipiti

**Zuccone** · 02-07-2007, 00:23:57

Originariamente Scritto da ZaNgA-PoWeR Visualizza Messaggio

Come per l'altro post vorrei sapere se ance a voi capita questo mio problema,mi capità da sempre di provare forti dolori articolari nel gomito in TUTTI gli esercizi x i tricipiti da compiere NON X SPINTA dall'alto verso il basso,ma dal basso verso l'alto,cm x esempio la French press con il bilanciere o con i cavi..x non parlare poi dei manubri,il classico esercizio unilaterale in cui si tiene il braccio piegato dietro la testa e si alza il manubrio..
Con un buon riscaldamento la situazione migliora..ma se uso un carico appena piu elevato,sbam,male boia.
Sta cosa mi fa un po intrippare xkè nei dip o nelle spinte ai cavi posso tirarci come un cane e nn sento nemmeno il minimo dolore ma se mi metto a fare della french press....

per me è lo stesso...nel french sotto le 10 reps nn scendo mai

**kickboxer_87** · 02-07-2007, 00:27:37

non farli e basta non ci vuole uno studio, evidentemente la biomeccanica del tuo corpo non te lo permette... elimina gli esercizi dolorosi un 2/3 mesi e poi riprova

**robytuning** · 02-07-2007, 00:45:01

stessa cosa anche per me.. da quando ho iniziato a caricare questi esercizi che erano di normale routine non mi son più possibili da fare..

credo che dobbiamo rassegnarci a farli con poco peso e tante reps..

***menez*** · 02-07-2007, 00:47:17

è un brutto segno comunque, occorre fare molta attenzione ed eliminare per un certo periodo dii tempo gli esercizi incriminati.

**Kingbalez** · 02-07-2007, 01:16:48

Io ero proprio come te dips e cavi no problem, mentre la french e simili dolori fortissimi ai gomiti, come se si spaccassero.
Ho insistito, smesso, fatto pause, ricominciato super leggero ma nulla da fare. I dolori erano sempre li quando peggio quando meglio ma sempre li anche se alla fine non era mai nulla di grave. La botta mi è arrivata alla panca piana dove lavorando pesante per il PL ho avuto un infortunio al tendine (diagnosticato come frattura parziale) che mi è durato 9 mesi durante i quali i tricipiti me li sono dovuti proprio scordare. Adesso ad un anno di distanza, la panca la posso rifare tranquillamente ma con i tric devo ancora fare tantissima attenzion al mio gomito sinistro, e quindi non faccio quasi nulla. Anche gli esercizi che prima potevo fare adesso non posso piu o al max con pesi irrisori. Pure la panca stretta

. Ti consiglio quindi di fare molta attenzione e di integrare con condroitina e glucosamina.

**Zuccone** · 02-07-2007, 01:19:16

Originariamente Scritto da Kingbalez Visualizza Messaggio

Io ero proprio come te dips e cavi no problem, mentre la french e simili dolori fortissimi ai gomiti, come se si spaccassero.
Ho insistito, smesso, fatto pause, ricominciato super leggero ma nulla da fare. I dolori erano sempre li quando peggio quando meglio ma sempre li anche se alla fine non era mai nulla di grave. La botta mi è arrivata alla panca piana dove lavorando pesante per il PL ho avuto un infortunio al tendine (diagnosticato come frattura parziale) che mi è durato 9 mesi durante i quali i tricipiti me li sono dovuti proprio scordare. Adesso ad un anno di distanza, la panca la posso rifare tranquillamente ma con i tric devo ancora fare tantissima attenzion al mio gomito sinistro, e quindi non faccio quasi nulla. Anche gli esercizi che prima potevo fare adesso non posso piu o al max con pesi irrisori. Pure la panca stretta

. Ti consiglio quindi di fare molta attenzione e di integrare con condroitina e glucosamina.

Scusa l'ignoranza....a che servono?che funzioni hanno?

**Kingbalez** · 02-07-2007, 04:10:44

Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza Messaggio

Scusa l'ignoranza....a che servono?che funzioni hanno?

Glucosamina solfato
Si utilizza nel trattamento delle osteoartrosi. Aiuta a prevenire l’usura articolare, coadiuvando la produzione di cartilagine. Esercita anche funzione antinfiammatoria. Condroitina solfato
Ideale lubrificante delle nostre articolazioni, possiede proprietà antinfiammatoria ed è risultata molto valida in caso di dolori articolari e muscolari.

**Zuccone** · 02-07-2007, 10:40:47

Originariamente Scritto da Kingbalez Visualizza Messaggio

Glucosamina solfato
Si utilizza nel trattamento delle osteoartrosi. Aiuta a prevenire l’usura articolare, coadiuvando la produzione di cartilagine. Esercita anche funzione antinfiammatoria. Condroitina solfato
Ideale lubrificante delle nostre articolazioni, possiede proprietà antinfiammatoria ed è risultata molto valida in caso di dolori articolari e muscolari.

Grazie mille!

***Ferdix*** · 02-07-2007, 13:22:24

per curiosita' glucosamina e condroitina li prendete in forma galenica in farmacia o da un integratore?

**ZaNgA-PoWeR** · 02-07-2007, 14:05:14

Capito,mejo lassare perdere o al max usare carichi mooolto leggeri!

Cmq le volte che ho provato e ho sentito dolore mi sono fermato sempre praticamente subito!Non penso di aver avuto nessun danno!

**Kingbalez** · 03-07-2007, 02:10:41

Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio

per curiosita' glucosamina e condroitina li prendete in forma galenica in farmacia o da un integratore?

Io adesso prendo un integratore comprato in negozio BB. MA conosco gente che compra in farmacia.

**altars_of_madness** · 03-07-2007, 02:49:50

Non me ne parlate che ho il gomito destro che non ne vuole sapere di fare alcun esercizio.
Sto trattando i trigger point e miracolosamente sto riuscendo ad eseguire gli esercizi che prima mi risultavano impossibili, anche se non sto ancora caricando.