HIIT: le nostre esperienze (e recensione della mia prima volta)

**nicnoc** · 05-07-2007, 20:35:31

oggi ho provato il protocollo tabata alias guerilla cardio
4' warm up
poi 8 serie così fatte:
20" scatti+10" fermo
10' cool dawn
cristo santo ci manca poco ci rimango è pesantissimo....20' minuti che ho finito e sto ancora sudando
fantastico

**Yashiro** · 05-07-2007, 21:54:00

Originariamente Scritto da nicnoc Visualizza Messaggio

oggi ho provato il protocollo tabata alias guerilla cardio
4' warm up
poi 8 serie così fatte:
20" scatti+10" fermo
10' cool dawn ci si raffredda all'alba ashuashuahsu
cristo santo ci manca poco ci rimango è pesantissimo....20' minuti che ho finito e sto ancora sudando
fantastico

Nome pittoresco... certo che più tempo in scatto che in stop è dura! Che massacrata.

**nicnoc** · 05-07-2007, 21:55:05

si ma infatti la cosa degli scatti dura solo 4' e direi che basta e avanza

**nicnoc** · 05-07-2007, 21:56:26

eh si cool down,ops piccolo errore...si vede che nn sono ferrato in inglese vero?

***Whipper1980*** · 06-07-2007, 08:59:39

Fatto in salita Nic?

***the_drifter*** · 06-07-2007, 10:51:13

Originariamente Scritto da nicnoc Visualizza Messaggio

oggi ho provato il protocollo tabata alias guerilla cardio
4' warm up
poi 8 serie così fatte:
20" scatti+10" fermo
10' cool dawn
cristo santo ci manca poco ci rimango è pesantissimo....20' minuti che ho finito e sto ancora sudando
fantastico

è strutturato così il guerrilla?...carino, mai provato, impressioni rispetto all'HIIT?