dieta x la massa

[spizzico7]

ciao a tutti mi servirebbe una dietuccia per aumentare di massa
sono alto 1,73 peso 57/58kg
calcolate che nn mi piace frutta verdura

[Darkane]

Buttane giu una te poi noi la commentiamo/correggiamo/consigliamo insieme a te, nn si possono scrivere diete partendo da zero sono regole del forum(cosi ho letto)....

[muroilmagnifico]

ciao spizzico7..benvenuto!!
3 consigli:-1 se il post lo facevi in dieta e alimentazione forse avevi piu risposte
-2per le regole del forum nessuno fa diete da zero x altri quindi o ne posti una tua che poi verrà corretta o posta una tua giornata tipo scrivendo cosa mangi solitamente!!
-3 usa la funzione "cerca" scrivi dieta massa o simili ne trovi a milioni dalle quali prendere spunto...e ti suggerisco anche di leggerti sempre nella sezione dieta e alimentaz. il post in rilievo di marcolone !!!molto utile..
in bocca a lupo e buona permanenza nel forum

[spizzico7]

grazie dei consigli ho scritto una mia dieta abbastanza dettagliata sulla sezione giusta http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=124218