In stallo coi bicipiti!

[BIGSHOW77]

mah,io direi invece che di semplice nelle braccia c'è solo il bicipite e neanche quello se inteso come gruppo comprendente brachiale e brachioradiale.
ergo bisognerebbe secondo me studiare i modi in cui le braccia lavorino nei fondamentali allo scopo poi di dedicarci ad altri aspetti minori, ad esempio se remo col manubrio (presa parallela) non andro' a fare l'hammer curl etc

[QuattroAnte]

mah,io direi invece che di semplice nelle braccia c'è solo il bicipite e neanche quello se inteso come gruppo comprendente brachiale e brachioradiale.
ergo bisognerebbe secondo me studiare i modi in cui le braccia lavorino nei fondamentali allo scopo poi di dedicarci ad altri aspetti minori, ad esempio se remo col manubrio (presa parallela) non andro' a fare l'hammer curl etc

è indubbio però che l'articolazione del gomito è ben meno complessa di quella, ad esempio della spalla. i movimenti permessi sono molto limitati nelle braccia, il cui scopo è portare l'avambraccio al bicipite e viceversa.
Posso essere d'accordo sul vari tipi di posizione, ad esempio il polso o la spalla posti in diversi modi. ad esemipio, facendo il curl con la barra ai cavi, oltre ch farlo classico in piedi o inverso, una solida variante è anche farlo da sdraiato.

[BIGSHOW77]

[Wefrah]

Cosa è il sovrallenamento?

il sovrallenamento è quel fenomeno ke si verifica quando sollecitiamo oltre la sua soglia limite un muscolo,infliggendoli + rotture di quelle ke può sopportare,in questo caso il nostro organismo pensa a ricostruire il muscolo anzikè metterlo nella fase anabolica di crescita dopo un allenamento intenso ma nn distruttivo come quello ke si verifica nel sovrallenamento!

[luigim]

il sovrallenamento è quel fenomeno ke si verifica quando sollecitiamo oltre la sua soglia limite un muscolo,infliggendoli + rotture di quelle ke può sopportare,in questo caso il nostro organismo pensa a ricostruire il muscolo anzikè metterlo nella fase anabolica di crescita dopo un allenamento intenso ma nn distruttivo come quello ke si verifica nel sovrallenamento!

Il sovrallenamento è ben altro, è come una sindrome da stress.. c'è un bell articolo di IronPaolo sul suo blog.

[luigim]

In ogni caso se stalli sui bicipiti, prova a mettere più forza nelle trazioni e nel rematore.

[MikaelPROBass]

il sovrallenamento è quel fenomeno ke si verifica quando sollecitiamo oltre la sua soglia limite un muscolo,infliggendoli + rotture di quelle ke può sopportare,in questo caso il nostro organismo pensa a ricostruire il muscolo anzikè metterlo nella fase anabolica di crescita dopo un allenamento intenso ma nn distruttivo come quello ke si verifica nel sovrallenamento!

comunque credo ke qla di marcopl fosse una domadna retorica,penso ke lui sappia cos è il sovrallenamnto

[Marco pl]

comunque credo ke qla di marcopl fosse una domadna retorica,penso ke lui sappia cos è il sovrallenamnto

Esatto, solo sapendo di che si tratta se ne puo parlare (lo dico dopo aver letto l'articolo di Paolo...).

[Marco pl]

il sovrallenamento è quel fenomeno ke si verifica quando sollecitiamo oltre la sua soglia limite un muscolo,infliggendoli + rotture di quelle ke può sopportare,in questo caso il nostro organismo pensa a ricostruire il muscolo anzikè metterlo nella fase anabolica di crescita dopo un allenamento intenso ma nn distruttivo come quello ke si verifica nel sovrallenamento!

Per quanto mi riguarda conoscenza e peso sollevato/fisico vanno di pari passo in atleti natural... dato quello che scrivi non mi sembra che tu possa sollevare quanto dichiari: "ma quando tiri sulla panca 180kg o ti fai gli squat con 220kg è una gran bella soddisfazione..." (dal tread http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=124175).

[BIGSHOW77]

contrariamente a quanto dicono tozzi e mcrobert il sovrallenamento non è quando ti ammazzano il gatto o ti lascia la tipa.

[Wefrah]

Per quanto mi riguarda conoscenza e peso sollevato/fisico vanno di pari passo in atleti natural... dato quello che scrivi non mi sembra che tu possa sollevare quanto dichiari: "ma quando tiri sulla panca 180kg o ti fai gli squat con 220kg è una gran bella soddisfazione..." (dal tread http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=124175).

vieni in palestra da me e poi ne riaprliamo quando vedi salire i pesi...

[Wefrah]

Il sovrallenamento è ben altro, è come una sindrome da stress.. c'è un bell articolo di IronPaolo sul suo blog.

e perkè quello ke ho spiegato io in 4 righe cos'è???

[Marco pl]

Il sovrallenamento è un fenomeno correlato con tutto in corpo nn solo con i muscoli.

[Marco pl]

vieni in palestra da me e poi ne riaprliamo quando vedi salire i pesi...

Non c'è bisogno che vengo basta che ti filmi con un telefonino riprendendo anche un foglio con scritto bw, il tuo nick e il mio.

Ti concedo anche 190 di squat e 160 di panca.