dubbio allenamento spalle...

[vasconvolto]

so che per molti può essere un po' stupida come domanda, ma volevo chiedere se conviene fare prima alzate laterali e poi lento con manubri o viceversa...
La mia logica mi dice prima lento poi alzate, il problema è che ho sempre fatto il contrario in quanto mi veniva data la scheda opposta

[Zuccone]

so che per molti può essere un po' stupida come domanda, ma volevo chiedere se conviene fare prima alzate laterali e poi lento con manubri o viceversa...
La mia logica mi dice prima lento poi alzate, il problema è che ho sempre fatto il contrario in quanto mi veniva data la scheda opposta

in generale ,la tua logica ti dice bene

[Marco pl]

Prima gli esercizi multi articolari e poi quelli mono articolari.

[Andrea1973]

il preaffaticamento bisogna saperlo inserire nel modo giusto altrimenti non serve ad un fico secco fuori stagione