Ciao a tutti
a volte capita che acquisto qualche rivista di BB che consiglia programmi per acquistare massa in 4 o 12 settimane..... Guardando nel dettaglio il tipo di allenamento ci si rende immediatamente conto di come si tratti di un allenamento intensivo fatto su almeno 4 giorni (o 5 giorni) a settimana........ mi domando: E I TEMPI DI RECUPERO????
In un altro forum di qualche giorno fa si discuteva la necessità di allenarsi 2 volte o addiruttura una sola volta a settimana per avere migliori risultati in termini di aumento di massa.
Chi ha ragione? coloro che danno importanza a congrui tempi di recupero oppure le riviste che propongono continuativi e quasi ininterrotti work-out settimanali?
a volte capita che acquisto qualche rivista di BB che consiglia programmi per acquistare massa in 4 o 12 settimane..... Guardando nel dettaglio il tipo di allenamento ci si rende immediatamente conto di come si tratti di un allenamento intensivo fatto su almeno 4 giorni (o 5 giorni) a settimana........ mi domando: E I TEMPI DI RECUPERO????
In un altro forum di qualche giorno fa si discuteva la necessità di allenarsi 2 volte o addiruttura una sola volta a settimana per avere migliori risultati in termini di aumento di massa.
Chi ha ragione? coloro che danno importanza a congrui tempi di recupero oppure le riviste che propongono continuativi e quasi ininterrotti work-out settimanali?