lombari

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  • xxam76
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    lombari

    c'e' un sistema x allenare i lombari senza l'apposita panca?
    CUCCUGYM..si riparte da qui
  • Marco pl
    Bodyweb Senior
    • Apr 2007
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    #2
    Stacco da terra.
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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    • junkman1980
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      #3
      ma a che serve allenarli?non l'ho mai capito...l'istruttore dice che(grazie al caxxo) serve per rafforzare la schiena.a quale scopo pero?li ho allenati per un'anno e mezzo e non ho notato ne differenze ne benefici.ora non li alleno e mi sento esattamente come prima...boh...
      sigpic

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      • Marco pl
        Bodyweb Senior
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        #4
        sentiresti la differenza tra 10kg di curl e 14? secondo me no...

        La differenza ci sarebba tra 10kg e 20kg, bene stesso discorso per i lombari, iper estensioni senza mettere peso e non cambierà niente, aggiungi 20-30kg alle iper estensioni e dimmi cosa cambia.
        IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
        CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
        LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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        • kickboxer_87
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          • Heinz Field
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          #5
          stacco da terra completo
          pin-pull
          stacco rumeno
          good morning

          allenare i lombari è fondamentale... molto più dell'addome. soprattutto per atleti di forza e potenza in generale.

          il discorso si applica male ai fighetti da spiaggia xkè non cercano la prestazione nè l'equilibrio fisico in senso prettamente da BB.

          lombari a colonna sono estremamente impressivi

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          • MikaelPROBass
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            #6
            Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
            stacco da terra completo
            pin-pull
            stacco rumeno
            good morning

            allenare i lombari è fondamentale... molto più dell'addome. soprattutto per atleti di forza e potenza in generale.

            il discorso si applica male ai fighetti da spiaggia xkè non cercano la prestazione nè l'equilibrio fisico in senso prettamente da BB.

            lombari a colonna sono estremamente impressivi
            quoto e reputo,purtroppo nn posso reputare ancora qualc1

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            • kickboxer_87
              Inattivo
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              • Heinz Field
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              #7
              tranqui mikael... l'importante è essere d'accordo

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              • dij
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                #8
                se alleni gli abs e nn alleni i lombari avrai grossi squilibri a livello di postura, e mancanza di sostegno e forza x eseguire stacchi, squat ,gm...

                è come allenare i bicipiti e nn i tricipiti. i quad e nn i femo. il petto e nn il dorso.
                ti sembra? :-)

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                • junkman1980
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                  #9
                  minkia quante risposte grazie a tutti!
                  sigpic

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                  • junkman1980
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                    #10
                    Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                    il discorso si applica male ai fighetti da spiaggia
                    dal tono sembra che tu odi i fighetti
                    sigpic

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                    • kickboxer_87
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                      #11
                      Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio
                      dal tono sembra che tu odi i fighetti
                      noooooooo perchè?

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                      • dij
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                        #12
                        Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio
                        dal tono sembra che tu odi i fighetti
                        è kick ke fa le schede stile westside x costantino e daniele interrante .

                        nn ti arrabbiare kick, so ke questa è pesante.

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                        • kickboxer_87
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                          #13
                          nono a loro faccio fare le schede di sheiko

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                          • thecousin
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                            Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                            noooooooo perchè?
                            io sono un aspirante fighetto

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                            • MikaelPROBass
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