lombari

[xxam76]

c'e' un sistema x allenare i lombari senza l'apposita panca?

[Marco pl]

Stacco da terra.

[junkman1980]

ma a che serve allenarli?non l'ho mai capito...l'istruttore dice che(grazie al caxxo) serve per rafforzare la schiena.a quale scopo pero?li ho allenati per un'anno e mezzo e non ho notato ne differenze ne benefici.ora non li alleno e mi sento esattamente come prima...boh...

[Marco pl]

sentiresti la differenza tra 10kg di curl e 14? secondo me no...

La differenza ci sarebba tra 10kg e 20kg, bene stesso discorso per i lombari, iper estensioni senza mettere peso e non cambierà niente, aggiungi 20-30kg alle iper estensioni e dimmi cosa cambia.

[kickboxer_87]

stacco da terra completo
pin-pull
stacco rumeno
good morning

allenare i lombari è fondamentale... molto più dell'addome. soprattutto per atleti di forza e potenza in generale.

il discorso si applica male ai fighetti da spiaggia xkè non cercano la prestazione nè l'equilibrio fisico in senso prettamente da BB.

lombari a colonna sono estremamente impressivi

[MikaelPROBass]

stacco da terra completo
pin-pull
stacco rumeno
good morning

allenare i lombari è fondamentale... molto più dell'addome. soprattutto per atleti di forza e potenza in generale.

il discorso si applica male ai fighetti da spiaggia xkè non cercano la prestazione nè l'equilibrio fisico in senso prettamente da BB.

lombari a colonna sono estremamente impressivi

quoto e reputo,purtroppo nn posso reputare ancora qualc1

[kickboxer_87]

tranqui mikael... l'importante è essere d'accordo

[dij]

se alleni gli abs e nn alleni i lombari avrai grossi squilibri a livello di postura, e mancanza di sostegno e forza x eseguire stacchi, squat ,gm...

è come allenare i bicipiti e nn i tricipiti. i quad e nn i femo. il petto e nn il dorso.
ti sembra? :-)

[junkman1980]

minkia quante risposte grazie a tutti!

[junkman1980]

il discorso si applica male ai fighetti da spiaggia

dal tono sembra che tu odi i fighetti

[kickboxer_87]

dal tono sembra che tu odi i fighetti

noooooooo perchè?

[dij]

dal tono sembra che tu odi i fighetti

è kick ke fa le schede stile westside x costantino e daniele interrante .

nn ti arrabbiare kick, so ke questa è pesante.

[kickboxer_87]

nono a loro faccio fare le schede di sheiko

[thecousin]

noooooooo perchè?

io sono un aspirante fighetto

[MikaelPROBass]

io sono un aspirante fighetto