problema allenamento giorni (rocky come facciamo?)

[tylerdurden84]

rocky io sono pagato fino al 14 luglio..però dopo non so davvero che fare..potremmo cambiare pale..ma alla fine pagare di + per 1 mese non mi va..se no potremmo seguire il protocollo di jeanepierrefux

[rocky 80]

rocky io sono pagato fino al 14 luglio..però dopo non so davvero che fare..potremmo cambiare pale..ma alla fine pagare di + per 1 mese non mi va..se no potremmo seguire il protocollo di jeanepierrefux

si di più in caso paghiamo meno

[Power clean]

raga scusate ma mettetevi d'accordo con altra gente della palestra per chiedere al proprietario di chiudere il giovedì o il martedì visto che poi sono i giorni dove ci va meno gente

[rocky 80]

raga scusate ma mettetevi d'accordo con altra gente della palestra per chiedere al proprietario di chiudere il giovedì o il martedì visto che poi sono i giorni dove ci va meno gente

si hai ragione oggi gli parlo...anche perchè se me ne vado mi seguono a ruota altri due miei amici + tyler sono 4 mensili in meno che gli entrano...

[Power clean]

e si bravo il ricatto è sempre la via migliore

[tylerdurden84]

sinceramente in quella palestra ormai non ho più nessun amico...perchè non si allenano più..l'unico è rocky perciò considerando che:

1)il proprietario è un rompipalle incredibile figuratevi che una volta mi sono cadute le proteine a terra e mi ha FATTO PULIRE

2)non posso fare alcuni esercizi quali panca declinata perchè sostiene che gli ROMPO LE MATTONELLE

3)ha da ridire anche sul parcheggio delle automobili perchè DEVE PARCHEGGIARE LA SUA...

per questi è tanti altri motivi..cambierei volentieri..giudicate voi se faccio bene o no

[rocky 80]

sinceramente in quella palestra ormai non ho più nessun amico...perchè non si allenano più..l'unico è rocky perciò considerando che:

1)il proprietario è un rompipalle incredibile figuratevi che una volta mi sono cadute le proteine a terra e mi ha FATTO PULIRE

2)non posso fare alcuni esercizi quali panca declinata perchè sostiene che gli ROMPO LE MATTONELLE

3)ha da ridire anche sul parcheggio delle automobili perchè DEVE PARCHEGGIARE LA SUA...

per questi è tanti altri motivi..cambierei volentieri..giudicate voi se faccio bene o no

ahahha scusa fratello ma ricordo la scena
cmq alla fine la palestra è bella...poco fighetta e con tanti manubri...
ma alla fine cambiamo solo per un mese ci facciamo dal 13 luglio al 13 agosto magari in quella li vicino...e poi torniamo alla sede
che pensi?

[tylerdurden84]

mi sono trovato alla grande con questi abbinamenti

1)petto-tric
2)gambe
3)dorsali bic
4)spalle polpacci

consigliato a tutti...questa settimana vorrei continuare cosi'...secondo voi posso cambiare qualcosa per ottimizarlo al massimo?

[Yashiro]

Io farei quad e polpacci, poi spalle e femorali.

[bigtime]

io farei
petto-bicipiti
quads-femorali
dorsali tricipiti
spalle polpacci
(così hai una frequenza più alta sulle braccia)

invece se vuoi lavorarti di più le spalle(se non ricordo male le braccia le hai avanti)
puoi fare un giorno solo gambe e un gionro solo spalle(e qui ci metti gli abs)

[CiccioX]

mi sono trovato alla grande con questi abbinamenti

1)petto-tric
2)gambe
3)dorsali bic
4)spalle polpacci

consigliato a tutti...questa settimana vorrei continuare cosi'...secondo voi posso cambiare qualcosa per ottimizarlo al massimo?

la mia palestra ad agosto apre lun mer ven

[CiccioX]

mi sono trovato alla grande con questi abbinamenti

1)petto-tric
2)gambe
3)dorsali bic
4)spalle polpacci

consigliato a tutti...questa settimana vorrei continuare cosi'...secondo voi posso cambiare qualcosa per ottimizarlo al massimo?

al tempo della 4 split facevo
petto tric
dorsali trap abs
spalle bicipiti avamb
gambe

[tylerdurden84]

al tempo della 4 split facevo
petto tric
dorsali trap abs
spalle bicipiti avamb
gambe

no le gambe non me le lascierò mai al venerdi...ho il fine settimana rovinato

[CiccioX]

però hai 2 giorni

[tylerdurden84]

però hai 2 giorni

si ma in questi 2 giorni non mi riposo di certo