Ciao a tutti !!
Avrei
davvero bisogno di qualche nozione in più su come allenarmi diciamo
DISCRETAMENTE a casa mia.
Partiamo da qui :
leggendo su vari libri di fitness e un pò qua e la su internet ( ore e ore a leggere vari forum) è da 3 settimane che mi alleno e i risultati iniziano a vedersi , nonostante il tempo sia davvero poco non mi abbatto e continuo ad allenarmi!!
A casa come attrezzi ho :
Pesi vari per un totale di 40 kg circa
panca orizzontale della valsport
4 manubri e 1 bilancere normale (quello dritto)
in base a quello che ho letto nei siti sono ectomorfo
Considerando che ho 23 anni peso circa 76 kg e che sono alto
1,77 e ho una voglia matta di stare bene con il mio fisico
Vi chiedo un consiglio su una scheda tipo e su un programmino per gli allenamenti... vi preego!!
a tutte le mattine prendo 2 cucchiai di proteine del siero di latte che ne dite...?
Avrei
davvero bisogno di qualche nozione in più su come allenarmi diciamo
DISCRETAMENTE a casa mia.
Partiamo da qui :
leggendo su vari libri di fitness e un pò qua e la su internet ( ore e ore a leggere vari forum) è da 3 settimane che mi alleno e i risultati iniziano a vedersi , nonostante il tempo sia davvero poco non mi abbatto e continuo ad allenarmi!!
A casa come attrezzi ho :
Pesi vari per un totale di 40 kg circa
panca orizzontale della valsport
4 manubri e 1 bilancere normale (quello dritto)
in base a quello che ho letto nei siti sono ectomorfo
Considerando che ho 23 anni peso circa 76 kg e che sono alto
1,77 e ho una voglia matta di stare bene con il mio fisico
Vi chiedo un consiglio su una scheda tipo e su un programmino per gli allenamenti... vi preego!!
a tutte le mattine prendo 2 cucchiai di proteine del siero di latte che ne dite...?
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