Curl con bilanciere per avanbracci

[Manx]

Gli avambracci di fatto sono coinvolti su molti esercizi...soprattutto trazioni e rematore...

e stacco da terra

[Yashiro]

E bimano!
Se proprio voi mettere qualcosa per gli avambracci fai il classico del bastone con legata una corda e una flangia, arrotoli la corda sul bastone tenendo la flangia penzoloni. A me dava un pump mostruoso agli avambracci, che è l'unica cosa su cui conviene lavorare visto che di forza lavorano già con tutto il resto.

[Manx]

E bimano!
Se proprio voi mettere qualcosa per gli avambracci fai il classico del bastone con legata una corda e una flangia, arrotoli la corda sul bastone tenendo la flangia penzoloni. A me dava un pump mostruoso agli avambracci, che è l'unica cosa su cui conviene lavorare visto che di forza lavorano già con tutto il resto.

ha un non so chè di tortura sado-maso cinese

[Yashiro]

Indubbiamente lo è se ti legano il pene al posto della corda