Teorie Di Allenamento

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  • Marco pl
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    #76
    Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
    facevo solo un'esempio, che non funziona lo so bene io...
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
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      #77
      Ho messo un sondaggio proprio sull'argomento di questo post
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Zuccone
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        #78
        Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio
        Perché crescono....tutto qui......TUTTI i neofiti che si allenano con questo approccio li vedo crescere.....ovviamente se si allenano con costanza, con una buona dieta, riposando bene, ecc, ecc......metti ancora in dubbio?
        proprio essendo neofiti secondo me crescerebbero con qualsiasi approccio...io sono cesciuto all inizio con spilt upbody lowbody 5/6 volte a settimana
        sigpic

        Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

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        • Zuccone
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          #79
          [quote=Frank77;2433289]
          Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio

          se si fa allenare un bber con una tecnica che non gli piace non si otterra' poi molto, mentre invece se gli si da una scheda alla canis mentula se gli piace si allena con piacere ed i irsultati poi arrivano.

          quote]

          Il "piacere" nell'allenarsi in un dato modo (5x5, 10x10, 30x30 ) a mio avviso non c'entra......se uno vuol crescere trova il suo modo di crescere e si spacca.....anche se quel modo non gli "piace"......
          secondo me invece è importante essere consapevoli di quello che si fa ed esserne convinti....una tecnica che non ti piace,non ti convince,giocoforza non la sfrutterai al massimo e otterai poco....meglio una scheda a ***** di canis ma fatta con convinxione e serietà che una scheda perfetta fatta di merda e controvoglia
          sigpic

          Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

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          • Zuccone
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            #80
            Originariamente Scritto da Danielz Visualizza Messaggio
            beh ma allora come mai alcuni inneggiano tozzi e riescono pure a crescere? forse viene applicato male (io mai usato)
            perchè è un sistema che seppur criticabile ha delle regole dei principi,molti si allenano a ***** di cane quindi seguendo il tozzi passano a fare qualcosa di "programmatico" e ottengo risultati...il problema della maggior parte di quelli che seguono questo metodo e che credono che sia la verità assoluta,ci si fossilizzano senza capire se con altri metodi(seri) magari otterrebbero lo stesso buoni risultati.
            sigpic

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
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              #81
              Zuccone, mai nick fu più inappropriato



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • Zuccone
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                #82
                Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio
                io invece direi che "torni" a quel che asserisco io: siamo tutti DIVERSI.....ognuno prova tutto, poi applica e CRESCE con il metodo alui più congeniale.....
                Siamo tutti diversi.....beh...
                Io ragazzi la penso così:siamo tutti diversi nei dettagli....la linea guida generale è pressochè uguale per tutti.
                secondo me quello che dice Marco è giusto.
                Ci sono delle linee guida innegabili alle quali attenersi,poi entro queste linee guida c'è spazio per la personalizzazione che può essere di indirizzo sia fisico che mentale.
                Secondo me l'unico errore che fa Marco è ragionare troppo da PL.
                Ma è uno pseudo-errore perchè (mio pensiero) per un atleta natural la massa va di pari passo con la forza,almeno fino a certi livelli(alti).
                sigpic

                Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

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                  #83
                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  Zuccone, mai nick fu più inappropriato
                  All inzio avevo letto appropriato
                  Grazie sly un cmplimento da una persona come te vale doppio
                  sigpic

                  Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

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                  • Marco pl
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                    #84
                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    Zuccone, mai nick fu più inappropriato
                    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
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                      #85
                      X MarcoPl.
                      Condivido il discorso una rep in meno e un set in più.. Però secondo me nelle ultime serie monoarticolari secondo me è utile cedere ogni tanto, per variare lo stimolo, per creare uno stress ulteriore..

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                      • dij
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                        #86
                        Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza Messaggio

                        secondo me invece è importante essere consapevoli di quello che si fa ed esserne convinti....una tecnica che non ti piace,non ti convince,giocoforza non la sfrutterai al massimo e otterai poco....meglio una scheda a ***** di canis ma fatta con convinxione e serietà che una scheda perfetta fatta di merda e controvoglia


                        Originariamente Scritto da Su Malloru Visualizza Messaggio
                        X MarcoPl.
                        Condivido il discorso una rep in meno e un set in più.. Però secondo me nelle ultime serie monoarticolari secondo me è utile cedere ogni tanto, per variare lo stimolo, per creare uno stress ulteriore..

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                        • mysterio
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                          #87
                          Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
                          Il cedimento per quanto mi riguarda si raggiunge solo quando si toppa un massimale o si sbaglia a settare il carico nei comnplementari perche non ci rende conto della stanchezza del momento, insomma il cedimento è un errore.

                          Sto leggendo questo importante post...per me Marco tu ragioni troppo come powerlifter...
                          vorresti adattare il powerlifting al bodybuilding,
                          ma in fin dei conti sono due discipline un po' diverse,con scopi diversi,e quindi gli allenamenti sono diversi...
                          sigpic

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                          • Marco pl
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                            #88
                            Originariamente Scritto da Su Malloru Visualizza Messaggio
                            X MarcoPl.
                            Condivido il discorso una rep in meno e un set in più.. Però secondo me nelle ultime serie monoarticolari secondo me è utile cedere ogni tanto, per variare lo stimolo, per creare uno stress ulteriore..
                            Cedere a mio avviso piu che creare uno stimolo più vario può servire per divertirsi di più.
                            Last edited by Marco pl; 28-06-2007, 00:56:28.
                            IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                            CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                            LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                            • mysterio
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                              #89
                              Visto che siamo in tema di intensità,volume,frequenza,
                              io ho appena iniziato a sperimentare l'HST training,quindi alleno tutto il corpo tre volte a settimana...
                              ho sentito feedback positivi,ora sperimento anch'io...
                              sigpic

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                              • Zuccone
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                                Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio
                                Visto che siamo in tema di intensità,volume,frequenza,
                                io ho appena iniziato a sperimentare l'HST training,quindi alleno tutto il corpo tre volte a settimana...
                                ho sentito feedback positivi,ora sperimento anch'io...
                                L'hst l'ho già provato....mi ripropongo di farlo di nuovo a settembre così uso la progressione anche come ricondizionamento...però io lo imposterò in una 2 split ripetuta 2 volte a settimana abab
                                sigpic

                                Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

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