ragazzi mi è venuta in mente sta cosa, visto che co sto programma (ABAB) nn riesco a impegnarmio al massimo in ogni esercizio allora ho pensato di fare un programma ABC e dare ad ogni gruppo muscolare 5 gg di riposo
esempio:
A lunedi, B martedi,C mercoledi,A venerdi, B sabato, C lunedi
un altra cosa nn so che esercizi scegliere per schiena e spalle mi aiutereste?
grazie ragazzi!
esempio:
A lunedi, B martedi,C mercoledi,A venerdi, B sabato, C lunedi
un altra cosa nn so che esercizi scegliere per schiena e spalle mi aiutereste?
grazie ragazzi!