allenamento massa estivo

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  • luca88
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    • Aug 2006
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    • Roma
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    allenamento massa estivo

    ragazzi mi è venuta in mente sta cosa, visto che co sto programma (ABAB) nn riesco a impegnarmio al massimo in ogni esercizio allora ho pensato di fare un programma ABC e dare ad ogni gruppo muscolare 5 gg di riposo
    esempio:
    A lunedi, B martedi,C mercoledi,A venerdi, B sabato, C lunedi
    un altra cosa nn so che esercizi scegliere per schiena e spalle mi aiutereste?
    grazie ragazzi!
    sigpic
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