parte bassa addominali

[jabababa]

ciao raga,
mi scuso in partenza perchè probabilmente c'è già una discussione simile ma nn sn riuscito a trovarla...volevo chiedervi quali sn gli esercizi
migliori per sviluppare la parte bassa degli addominali( visto che nn sn esperto possibilmente scrivete il modo di esecuzione dell'esercizio e\o qualche foto)
grazie

[uruk]

secondo me se uno fa una ricerca "Addome" "addominali" "addominali bassi-alti-medi-di lato-trasversali-obliqui-leggermente spostati-un pò più in là-poco più in basso" trova milioni di discussioni.. vabbè..
crunch,crunch inverso,sit up..il blocco addominale è unico.

[jabababa]

uppppppppppp