massa con carico regressivo

[Patrizio87]

ciao ragazzi ecco la mia nuova scheda con carco regressivo si accettano tutti i parreri

1

panca piana 4*10
panca alta """"
croci ai cavi 30° """"
bicipiti scott 3*10
"""" alternato """"
bicipiti bilanciere """"


2


hacm 4*10
affondi 4*10
leg ext.
calf seduto 4*12
"""" seduto """"
"""" un piede """


3
trazioni sbarra inv 4*max
lat mach avanti 4*10
pulley 4*10
lombari 3*10
stacchi 3*10
leg curl 4*10


4
tirate al mento 4*10
spinte rotazione 4*10
soll. fornt. p. 4*10
tricipiti frech p. 3*10
""" parallele 3*10
""" 1 braccio alto3*10

che mi dite

[xxam76]

ciao ragazzi ecco la mia nuova scheda con carco regressivo si accettano tutti i parreri

1

panca piana 4*10
panca alta """"
croci ai cavi 30° """"
bicipiti scott 3*10
"""" alternato """"
bicipiti bilanciere """"


2


hacm 4*10
affondi 4*10
leg ext.
calf seduto 4*12
"""" seduto """"
"""" un piede """


3
trazioni sbarra inv 4*max
lat mach avanti 4*10
pulley 4*10
lombari 3*10
stacchi 3*10
leg curl 4*10


4
tirate al mento 4*10
spinte rotazione 4*10
soll. fornt. p. 4*10
tricipiti frech p. 3*10
""" parallele 3*10
""" 1 braccio alto3*10

che mi dite

ke significa a carico regressivo??? sn ignorante al riguardo...

[Patrizio87]

nessuno mi da dei consigli sigli sigli

[Marco pl]

ma tu devi spiegare che significa carico regressivo.

[kickboxer_87]

cmq la scheda fa schifo, carico decrescente o meno

[Patrizio87]

altri parreri

[Marco pl]

Sono d'accordo con kick

[Sly83]

presumo intenda carico decrescente con l'avanzare dei set, (o forse, meno probabilmente, lo stripping ma dubito).
la scheda non mi piace cmq...

[Neme]

Pareri. Descrescente.


La scheda, ma nn dirlo in giro... fa al quanto c****e

[MikaelPROBass]

ciao ragazzi ecco la mia nuova scheda con carco regressivo si accettano tutti i parreri

1

panca piana 4*10
panca alta """"
croci ai cavi 30° """"
bicipiti scott 3*10
"""" alternato """"
bicipiti bilanciere """"


2


hacm 4*10
affondi 4*10
leg ext.
calf seduto 4*12
"""" seduto """"
"""" un piede """


3
trazioni sbarra inv 4*max
lat mach avanti 4*10
pulley 4*10
lombari 3*10
stacchi 3*10
leg curl 4*10


4
tirate al mento 4*10
spinte rotazione 4*10
soll. fornt. p. 4*10
tricipiti frech p. 3*10
""" parallele 3*10
""" 1 braccio alto3*10

che mi dite

monotona,a me sincermnte nn piace.sarebbe da cambiare

[Wefrah]

ki è lo scarparo ke ti ha fatto la skeda?
poi questa è la sezione della massa,e quella skeda tutto è tranne ke una skeda da massa...
per carico regressivo ke intendi?
ke ogni serie successiva ci metti meno peso?

[Patrizio87]

si esatto

[Patrizio87]

ragazzi

[Marco pl]

Ti abbiamo gia detto che la tua scheda non va bene, che altro vuoi sapere?