i PL piu grossi si allenano anche 2 ore di seguito... e i wl 4-5 ore al giorno per 2-3 allenamenti giornalieri, continuate a credere a tozzi e sarete sempre uguali.
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già però io mi alleno 4-5 volte a settimana e in def estrema anke 2 volte al gg... scommettiamo che un mio WO farebbe vomitare un PL dopo 20min?Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
mai generalizzare nel BB, prima l'obbiettivo e poi la soluzione...
@vegeta, dopo 45 min il cortisolo inizia ad abbattere il Testo, e cmq x stimolarlo dovresti fare degli allenamenti stile PL con pochissime rep e Recuperi completi (si arriva fino ad 8 min) xciò reputo + concludente stimolare l'acido lattico e continuare ad incrementare il rapporto Peso/Tempo + ke i parametri di carico assoluti....Commenta
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ommioddio...
per firme nel forum contattatemi =PCommenta
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giusto con recuperi di 8 minuti riuscirei a stare in palestra 2 ore, quindi in poche parole con il mio allenamento di massa con recuperi che vanno dall'1 ai 2 minuti stimolo l'ormone gh? senza romperti troppo le scatole mi dai un sito che illustri queste cose, vorrei studiarmelesigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Niente niente, piccolo sfogo mattutino
Ormai il post È altamente OT:
per firme nel forum contattatemi =PCommenta
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io vario il numero delle rep. tipo un esercizio 3 serie da 6-8 l'altro 10-12.anche perchè nel primo esercizio hai più forza.Commenta
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