definizione e crea

[flex87]

in definizione è bene eliminare la creatina visto ke crea ritenzione idrica o si può continuare a prenderla??

[Emi_italy]

in definizione è bene eliminare la creatina visto ke crea ritenzione idrica o si può continuare a prenderla??

io devo entro in definizione domani, e mi hanno detto di continuare a prendere la crea.

tu prendi altri integratori?

[RobertoMorelli]

Io mi sto tirando all'inverosimile ora che sto definendo, eppure continuo con la monidrata senza problemi...per esperienza personale secondo me puoi continuare...poi se vedi che continui a essere gonfio fai sempre in tempo a sospendere...

[Sly83]

Io mi sto tirando all'inverosimile ora che sto definendo, eppure continuo con la monidrata senza problemi...per esperienza personale secondo me puoi continuare...poi se vedi che continui a essere gonfio fai sempre in tempo a sospendere...

riporto unamia piccola esperienza.
fino a due settimane dalla mia prima gara, tenni creatina monoidrato+glutammina+brioschi.
ero molto molto tirato.
staccandole mi tirai ulteriormente, ma già tenendole la definizione era decisamente buona.
ora, il punto è: in definizione, da che livello si parte?
se si tende ad essere "acquosi", non la impiegherei (al limite utilizzerei forme avanzate, tipo la alkalina o le esterificate).
negli altri casi sarebbe da sperimentare

[flex87]

io devo entro in definizione domani, e mi hanno detto di continuare a prendere la crea.

tu prendi altri integratori?

no...cioè si whey

[flex87]

fino a due settimane dalla mia prima gara, tenni creatina monoidrato+glutammina+brioschi.

ah tu non mettevi le brioches nella creatina???

a parte gli scherzi grazie per le risposte, proverò a tenerla un po' e poi staccarla un paio di settimane così da vedere gli effetti...

[Sly83]

ah tu non mettevi le brioches nella creatina???

a parte gli scherzi grazie per le risposte, proverò a tenerla un po' e poi staccarla un paio di settimane così da vedere gli effetti...

spè eri tu che avevi chiesto delle brioche
ora hai capito la differenza

cmq, come detto prova a vedere come reagisci

[flex87]

spè eri tu che avevi chiesto delle brioche
ora hai capito la differenza

cmq, come detto prova a vedere come reagisci

no no non ero io! solo che ho seguito il post e mi ricordo...

[Manx]

io la prendo solo pre wo monoidrata 15 grammi

[RobertoMorelli]

io la prendo solo pre wo monoidrata 15 grammi

Se sei quello della foto (messo bene ma immagino tu sia un amatore e non un agonista, come me d'altronde) ti assicuro che di quei 15gr. 10gr. circa andranno a finire dopo poco nel tuo gabinetto...e non sarò il solo a dirtelo...l'intervallo ottimale di assorbimento per un soggetto "normale" va da 4gr a 7gr..di più o di meno sono soldi buttati...

[Manx]

Se sei quello della foto (messo bene ma immagino tu sia un amatore e non un agonista, come me d'altronde) ti assicuro che di quei 15gr. 10gr. circa andranno a finire dopo poco nel tuo gabinetto...e non sarò il solo a dirtelo...l'intervallo ottimale di assorbimento per un soggetto "normale" va da 4gr a 7gr..di più o di meno sono soldi buttati...

spesso rimangono nel bicchiere devo berci un litro d'acqua per farla sciogliere

si sono io nella foto e sono un amatore e non certo un agonista

[sammu]

Eliminala Perche' Non Ha Niente A Che Fare Con La Definizione.la Creatina E' Utile Solamente Nel Periodo Di Forza O Massa.

[RobertoMorelli]

Eliminala Perche' Non Ha Niente A Che Fare Con La Definizione.la Creatina E' Utile Solamente Nel Periodo Di Forza O Massa.

Ah sì...???