qst è il migliore esercizio per aumentare la massa nei tricipiti! se eseguito lentamente è 1 vera bomba!
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ma va?
è una domanda o una affermazione?
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ot: ottima firmaOriginariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggioma va?
è una domanda o una affermazione?
sigpicCommenta
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oh ai rotto !!!Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggioma va?
è una domanda o una affermazione?
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si ultimamente mi diletto in errori di ortografia...Originariamente Scritto da cdm06 Visualizza Messaggioot: ottima firma 
guarda rko non l'ho detto per flamare...litigare..o romperti le scatole.... volevo solo sapere se è una domanda o una affermazione...Commenta
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è una affermazione ma voi cs ne pensate? qual è il miglior esercizio per i tricipiti?Commenta
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Se poi magari, invece di farne 10000 ripetizioni a corpo libero ti attacchi addosso anche dei pesi è pure meglio..Originariamente Scritto da RkoDestiny Visualizza Messaggioqst è il migliore esercizio per aumentare la massa nei tricipiti! se eseguito lentamente è 1 vera bomba! 
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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io riesco a farne 12 a corpo libero eseguendo mlt lentamente la fase negativaOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioCommenta
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infatti... ma una domanda... io nelle parallele sento lavorare tantissimo il petto...e infatti lo uso kome esercizio per il petto.. ma sarà colpa della presa troppo larga??
perkè poi oltre le 12 ripetizioni non ci riesko..Commenta
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si penso sia colpa della presa troppo larga e poi ti conviene nn inclinarti in avanti stando " a candela" e poi cerca di sentire solo il movimento delle braccia...Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio
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Riesci a fare un 3x12 a corpo libero con un'esecuzione lenta e precisa...allora è il momento di iniziare ad utilizzare i sovraccarichi.Originariamente Scritto da RkoDestiny Visualizza Messaggio
Non so se nella tua palestra avete la cintura dove attaccare i pesi..altrimenti basta anche un manubrio appoggiato sulle gambe incrociate...quando riesci ad arrivare nuovamente a 3x12 con il peso scelto, lo aumenti..."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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si ci sono però il range ottimale per i miei tricipiti è di 10 -12 rip!!!Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
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Se tieni la presa con i gomiti larghi e inclini il busto in avanti sposti il lavoro soprattutto sui pettorali, se tieni i gomiti vicini al busto e una posizione più verticale, lavorano maggiormente i tricipiti.Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio
Pupazzomatto ma sei quello in foto? se si, no ci credo che non riesci a fare più di 12 rip. a corpo libero...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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sto in definizione.. non ho + tanta forza...
se lo faccio come ultimo esercizio per il petto non supero le 12 rep... troppo stressato e cedo subito..
lo stavo usando come esercizio di pompaggio.. tipo 1 x max..ma è anke la presa larga dove faccio questo esercizio..Commenta
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Come pompaggio alla fine della routine non l'ho mai provato... Com'è il tuo WO per i tricipiti? ..sai deformazione professionale..è il mio gruppo muscolare preferito!Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggiosto in definizione.. non ho + tanta forza...se lo faccio come ultimo esercizio per il petto non supero le 12 rep... troppo stressato e cedo subito..
lo stavo usando come esercizio di pompaggio.. tipo 1 x max..ma è anke la presa larga dove faccio questo esercizio.."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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