Ho letto il libro di claudio tozzi e vorrei iniziare...ma nn ho capito una cosa:quando si fanno i massimali?grazie
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Lassà perdere il Biio, destinato alla piccolezza
Originariamente Scritto da VAN ANIMALOriginariamente Scritto da Mr. Heavy Duty
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Tu che non fai il biio imag. sarai enorme elegante e definito, hai qualche foto da far vedere?Originariamente Scritto da MichelePoteri Visualizza MessaggioLassà perdere il Biio, destinato alla piccolezzaCommenta
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Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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scusate l'OT, ma non ho reesistito all'assist
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Nel libro c'è scritto.Originariamente Scritto da jill Visualizza Messaggio
Preparazione Forza, Forza 1, Forza 2 1° macrociclo hanno i massimali
Preparazione Forza, Forza 1 misto modificato, hatfield modificato, hanno i massimali, gli altri del 3° macrociclo non li ricordo...
Non mi ricordo quando devi farli: se nella settimana di scarico o nella settimana successiva. L'andamento di carico, che so... di Forza 1 con la 3° settimana a meno serie dovrebbe permetterti di fare lo scarico E i massimali insieme.
Vado a memoria, il resto dei cicli non me li ricordo.
Per il resto, devo dire che l'assist è stato fantastico ah ah ah micidiale. Per il BIIO, ha tanti difetti ma anche tanti pregi. Peccato che alcuni si accorgano solo di quando dico i difetti e mai di quando dico i pregi... Fondamentalmente, a me è antipatico Tozzi. Lui.
Edito per aggiungere una cosa: mi accorgo che ho scritto 3 volte "non mi ricordo". La demenza senile è in agguato...Last edited by IronPaolo; 18-06-2007, 22:38:22.
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Su una cosa sono troppo d'accordo i massimali non c'è nessuna ***** di ragione di farli sempre.Io mi limito a farli ogni 6 mesi e allora si che mi divertò a vedere i miglioramenti....sigpicCommenta
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IRON PAOLO volevo chiederti se mi consigli di fare il BIIO visto che ankeio ho letto il libro e avevo intenzione di provarlo nonostante i molti pareri contrastantiCommenta
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Originariamente Scritto da paolicci Visualizza Messaggio
no mi segno solo xkè voglio leggere la risposta....aggiungo una domanda ank'io x Paolo.
Ma queste X-Rep funzionano?
se risponde in un unico 3d mi sa ke finiamo in Trash
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Su esperienza personale se 6 un intermedio che so stai sugli 90 alla panca o anche meno 9giorni di recupero fra una seduta e l'altra sono troppi.Prova quindi ad allenare un gruppo muscolare ogni 7 giorni sicuramente quella sarà la cadenza più adatta a te........Io ad esempio credo di riuscire a supercompensare con il petto dopo 7 giorni ma se aspetto 9riesco cmq a non fallire l'alzata.....quindi se hai poco tempo per allenarti prova la cadenza ogni 9 magari cresci lo stesso.
sigpicCommenta
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ti ringrazio provero' il biio con la modifica che mi hai detto tu a 7 giorni invece che 9 penso bastino x recuperare...Commenta
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del biio le cose che mi piacciono sono
1) ti aiuta a pensare in termini di cicli forza- massa - ipertrofia
2) pone una buona enfasi sulla variazione sensata e l'organizzazione degli allenamenti
le cose brutte sono:
3) decisamente troppa pignoleria sui carichi recuperi e misurazioni dell'umidità e alcalinità della panca prima pella serie
4)volume generalmente trooppo basso
5)frequenza generalmente troppo bassaNo, try not, do or do not, there is no try
Let the fury give you power!
qual è il meglio della vita?
Schiacciare i nemici, inseguirli mentre fuggono e ascoltare i lamenti delle femmine.Commenta
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allora ne approfitto x sfruttare l'assist, una driblatina e....Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
GOAL!!!!
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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