palestra e lavoro...

[davide1984]

dipende da quanti ne assumi....tieni conto che nelle barrette già ce ne sono in parte...se vuoi aggiungerli ci sono frutta e wasa...sono comodi.

ma non sperare ti faccia una dieta xchè non sono in grado.
ci sono altri utenti molto + esperti.

no no niente dieta
anzi grazie per le risposte...era solo per sapere come regolarmi...grazie mile dottore

[the_drifter]

Bè certamente nn avrai tutte le moderne macchine ke ci sono in palestra,però scusa la panca la puoi fare,i bicipiti e tricipiti anke,gambe,spalle sono tutti es ke puoi fare tranquillamente con manubri e bilanciere,poi una sbarra per le trazioni e i rematori sempre con manubri e bilanciere

quoto

[uruk]

Io ancora nn lavoro ma ogni tanto ci penso e dico:invece ke andare in palestra,nn è meglio comprarsi qualke attrezzo (panca,bilanciere,manubri,diski) da mettersi in casa e farsi una piccola palestra personale,così ci si può allenare quando si vuole

Quoto,ecco perchè vorrei comprare ora un ottimo power rack da usare in futuro

prova poi facci sapere se ottieni lo stesso....bastasse una panca e 2 pesetti....

Si ottieni lo stesso e per alcuni anche di più
Non credo che mostmuscular si riferisse solo a una panca e due pesetti..ma con la giusta attrezzatura e una spesa ammortizzabile con al massimo 15 mensilità di una palestra commerciale metti su tutto quello che ti serve per l'allenamento.
I pregi dell'allenamento in casa (se fatto bene,con le dovute conoscenze pratiche e scientifiche) sono infiniti, ovviamente è un parere personale

[dij]

io mi metto il pollo a pezzi o intero a bistecca nella stagnola e me lo tengo in tasca, o il tonno in scatola, le noci-frutta secca, stagnola e via...
ci si organizza, in bagno, un momento ke gli altri sn lontani o a fumare, in un angolo ke ne so..
poi ci fai la mano ;-)

[MR OLYMPIA]

grazie...ma qualche consiglio che mi potrebbe essere utile no?
magari hai più esperienza di me e i tuoi consigli mi potrebbero aiutare...sennò non scrivevo nemmeno il post

carissimo se veramnte tieni alla palestra e tutto cio che gli gira a torno all'ora mangia sensa preoccupati degli altri tu pensa io lavoravo a 20 km da casa mi svegliavo tutte le mattine alle 6 e preparavo tutti i pasti e andavo a lavoro con lo zaino non sai le liti che ho dovuto fare con colleghi di lavoro e titolare o sopportato questa situazzione per piu di un anno ansi ti dico che quando c'erano da fare gli straordinari dopo le 6 mi incazzavo come una iena perche dovevo andarmi ad allenare poi o trovato lavoro vicino casa e appena o messo piede nel posto di lavoro o detto subito al titolare "guarda io faccio bb alle 6 vado via e devo mangia alle 10 e alle 16:30 se te sta be accetto il lavoro senno addio "tanto sta che 3 giorni dopo mi kiamo' ora e quasi un anno che lavoro li e non o mai sentito una lamentela
la vita e la tua e basta non fartela gestire dagli altri

[rocky 80]

come far conciliare le due cose?
soprattutto per la difficoltà nel riuscire a portare avanti in modo corretto l'alimentazione?
e che tipo di integrazione usare apparte le proteine e gli amminoacidi?

grazie per le eventuali risposte

io mi porto tutto....e sto fuori dalle 8 del mattino alle 8 di sera...
solo la pausa pranzo faccio a casa...tutti gli altri spuntini mi organizzo per poterli fare...

[davide1984]

carissimo se veramnte tieni alla palestra e tutto cio che gli gira a torno all'ora mangia sensa preoccupati degli altri tu pensa io lavoravo a 20 km da casa mi svegliavo tutte le mattine alle 6 e preparavo tutti i pasti e andavo a lavoro con lo zaino non sai le liti che ho dovuto fare con colleghi di lavoro e titolare o sopportato questa situazzione per piu di un anno ansi ti dico che quando c'erano da fare gli straordinari dopo le 6 mi incazzavo come una iena perche dovevo andarmi ad allenare poi o trovato lavoro vicino casa e appena o messo piede nel posto di lavoro o detto subito al titolare "guarda io faccio bb alle 6 vado via e devo mangia alle 10 e alle 16:30 se te sta be accetto il lavoro senno addio "tanto sta che 3 giorni dopo mi kiamo' ora e quasi un anno che lavoro li e non o mai sentito una lamentela
la vita e la tua e basta non fartela gestire dagli altri

io lavoro a 40 km da casa
il problema è solo fino alla fine di luglio xchè stiamo allestendo un negozio dal nulla praticamente e tra magazzino e cazzi vari c'è proprio poco tempo per mangiare...cmq mo vediamo come va

[davide1984]

io mi porto tutto....e sto fuori dalle 8 del mattino alle 8 di sera...
solo la pausa pranzo faccio a casa...tutti gli altri spuntini mi organizzo per poterli fare...

ciau rocky
ma per spuntini ti porti i panini...?
cmq oggi ci hanno dato gli armadietti personali così da domani inizio a portarmi la borsa frigo

cmq se ti va di aggiungermi su msn ho il contatto sotto il nick mi farebbe piacere scambiare 2 chiacchere...e complimenti per il grande cambiamento fisico che hai fatto quest'anno

[rocky 80]

ciau rocky
ma per spuntini ti porti i panini...?
cmq oggi ci hanno dato gli armadietti personali così da domani inizio a portarmi la borsa frigo

cmq se ti va di aggiungermi su msn ho il contatto sotto il nick mi farebbe piacere scambiare 2 chiacchere...e complimenti per il grande cambiamento fisico che hai fatto quest'anno

si porto panini,frutta, integratori e quant'altro...tutto rigorosamente nascosto...mi scoccia farmi vedere
grazie mille.. ti aggiungo

[MOSTMUSCULAR 85]

Quoto,ecco perchè vorrei comprare ora un ottimo power rack da usare in futuro

Si ottieni lo stesso e per alcuni anche di più
Non credo che mostmuscular si riferisse solo a una panca e due pesetti..ma con la giusta attrezzatura e una spesa ammortizzabile con al massimo 15 mensilità di una palestra commerciale metti su tutto quello che ti serve per l'allenamento.
I pregi dell'allenamento in casa (se fatto bene,con le dovute conoscenze pratiche e scientifiche) sono infiniti, ovviamente è un parere personale

Esatto,ovvio ke con una panca e due pesetti nn ci fai niente,io intendevo proprio dire la power rack,ce ne sono alcune con cavo basso,sbarra con trazioni,cavo alto e queste hanno una buona utilità