palestra e lavoro...

[davide1984]

come far conciliare le due cose?
soprattutto per la difficoltà nel riuscire a portare avanti in modo corretto l'alimentazione?
e che tipo di integrazione usare apparte le proteine e gli amminoacidi?

grazie per le eventuali risposte

[davide1984]

up up up

è una situazione drammatica ora stò facendo l'allestimento di mediaworld e non riesco a stare regolare con i pasti e mi vedo peggiorare ogni giorno di più consigliatemi come posso fare

[Slay2k]

Anche per me è problematica la cosa, io ho due ore di pausa al giorno e vedo di darmi dal fare in quelle allenandomi 40-50 minuti al giorno per 4 giorni (in modo da coprire tutti i muscoli principali).
Nulla da dirti sugli integratori, io uso solo proteine, BCCA e qualcosa eventuale da bere ricco di sali minerali.

[davide1984]

Anche per me è problematica la cosa, io ho due ore di pausa al giorno e vedo di darmi dal fare in quelle allenandomi 40-50 minuti al giorno per 4 giorni (in modo da coprire tutti i muscoli principali).
Nulla da dirti sugli integratori, io uso solo proteine, BCCA e qualcosa eventuale da bere ricco di sali minerali.

mannaggia al catabolismo

non so proprio come regolarmi per precauzione mi porto dietro i panini con la bresaola o il tacchino ma non c'è tempo di mangiarli per ora e il fisico intanto regredisce

[DR. MORTE]

benvenuti nel mondo del lavoro e degli adulti.

[davide1984]

benvenuti nel mondo del lavoro e degli adulti.

grazie...ma qualche consiglio che mi potrebbe essere utile no?
magari hai più esperienza di me e i tuoi consigli mi potrebbero aiutare...sennò non scrivevo nemmeno il post

[MOSTMUSCULAR 85]

Io ancora nn lavoro ma ogni tanto ci penso e dico:invece ke andare in palestra,nn è meglio comprarsi qualke attrezzo (panca,bilanciere,manubri,diski) da mettersi in casa e farsi una piccola palestra personale,così ci si può allenare quando si vuole

[DR. MORTE]

grazie...ma qualche consiglio che mi potrebbe essere utile no?
magari hai più esperienza di me e i tuoi consigli mi potrebbero aiutare...sennò non scrivevo nemmeno il post

il tempo x uno spuntino, volendo lo trovi sempre....solo che è scomodo e richiede sbattone:
es:
scatolette tonno in bagno dicendo che vai a pisciare
barrette

mica impieghi anni a magnare questa roba...

con i panini alla lunga ti sfonderai...fidati.

[davide1984]

Io ancora nn lavoro ma ogni tanto ci penso e dico:invece ke andare in palestra,nn è meglio comprarsi qualke attrezzo (panca,bilanciere,manubri,diski) da mettersi in casa e farsi una piccola palestra personale,così ci si può allenare quando si vuole

magari avessi lo spazio in casa...magari...

[DR. MORTE]

Io ancora nn lavoro ma ogni tanto ci penso e dico:invece ke andare in palestra,nn è meglio comprarsi qualke attrezzo (panca,bilanciere,manubri,diski) da mettersi in casa e farsi una piccola palestra personale,così ci si può allenare quando si vuole

prova poi facci sapere se ottieni lo stesso....bastasse una panca e 2 pesetti....

[davide1984]

il tempo x uno spuntino, volendo lo trovi sempre....solo che è scomodo e richiede sbattone:
es:
scatolette tonno in bagno dicendo che vai a pisciare
barrette

mica impieghi anni a magnare questa roba...

con i panini alla lunga ti sfonderai...fidati.

in che senso con i panini alla lunga mi sfonderò? mi consigli un barretta proteica o una scatola di tonno al naturale al posto del panino? (magari la scatola di tonno me la apro la mattina e la metto in un vaschetta nella borsa termica)

[MOSTMUSCULAR 85]

Bè certamente nn avrai tutte le moderne macchine ke ci sono in palestra,però scusa la panca la puoi fare,i bicipiti e tricipiti anke,gambe,spalle sono tutti es ke puoi fare tranquillamente con manubri e bilanciere,poi una sbarra per le trazioni e i rematori sempre con manubri e bilanciere

[DR. MORTE]

in che senso con i panini alla lunga mi sfonderò? mi consigli un barretta proteica o una scatola di tonno al naturale al posto del panino? (magari la scatola di tonno me la apro la mattina e la metto in un vaschetta nella borsa termica)

io quando andai giù di panini mi rovinai....mi sentivo gonfio ed appannato da paura.
la scatoletta è piccola e pratica....ci metti niente a tenerla in tasca ed aprirla...meglio di così!

[davide1984]

io quando andai giù di panini mi rovinai....mi sentivo gonfio ed appannato da paura.
la scatoletta è piccola e pratica....ci metti niente a tenerla in tasca ed aprirla...meglio di così!

e con i carbo come mi regolo? invece delle barrette che mi dici?

[DR. MORTE]

e con i carbo come mi regolo? invece delle barrette che mi dici?

dipende da quanti ne assumi....tieni conto che nelle barrette già ce ne sono in parte...se vuoi aggiungerli ci sono frutta e wasa...sono comodi.

ma non sperare ti faccia una dieta xchè non sono in grado.
ci sono altri utenti molto + esperti.