nuova scheda massa

**camel** · 18-06-2007, 23:34:03

allora ??? ke ne pensate

**Neme** · 19-06-2007, 08:52:51

Se all'inizio vero?

**camel** · 19-06-2007, 09:23:20

si..

e' circa un anno e mezzo ke mi alleno ma ho 15anni...

**Neme** · 19-06-2007, 09:30:33

Allora ti consiglio di nn fare esercizi esagerati... allunga i muscoli piuttosto, aspetta ancora qualke anno... e poi inizia cn la massa. Questo è quello che ti consiglio... fai anke nuovo...

**camel** · 19-06-2007, 09:34:13

ok...ma questa e' gia una scheda massa...

**Neme** · 19-06-2007, 09:45:02

Appunto, e hai solo 15 anni.. secondo me è prematuro...
xo questo secondo me.. dovresti iniziare con qualcosa di piu tranquillo

**camel** · 19-06-2007, 09:54:35

ah ok...esercizi del tipo???

potresti farmi qualke esempio di esercizi,con serie e ripetizioni per massa alla mia eta??

grazie..

**Neme** · 19-06-2007, 09:57:01

Innanzitutto, farei un fullbody, allena tutto il corpo ogni volta ke vai in palestra, i tuoi muscoli devono ancora crescono, tutto il tuo corpo deve ancora crescere... vai gia in palestra? il trainer ke t ha detto?

**camel** · 19-06-2007, 11:04:25

certo ke vado in palestra...da un anno e mezzo..me l ha fatta il trainer questa scheda e volevo avere alcuni pareri...considerato che di schede massa ne ho gai fatte...