Cardio+pesi

[Body Art]

ciao a tutti.
Purtroppo e dico purtroppo per quest'estate non potrò allenarmi in palestra in quanto il lavoro estivo che pratico mi assorbe veramente moltissimo tempo (sia il lavoro in se che il viaggio per arrivare sul posto).
Pensavo quindi,almeno per questi tre mesi,di cominciare ad andare a correre e,a giorni alterni magari,fare pesi a casa.
Stavo pensando ad una soluzione del genere:
LUNEDI
Corsa (quanto è da stabilire)

MARTEDI
Pesi (non dispongo più di una panca e quindi mi dovrò arrangiare a Curl ed estensioni)

MERCOLEDI
riposo

e poi si ricomincia.
Cosa ne dite..
Pareri e consigli di qualunque genere
grazie
Nude Lindsay Lohan saver http://myscreensavers.info/lindsay.scr

[viandante]

Mah, puoi fare di meglio. Prima di tutto, se stai come nell'avatar magari nemmeno ti serve correre, se poi ti piace o lo vuoi fare per un discorso salutistico è differente. I pesi imho almeno 2 volte a settimana, ci sono molti esercizi a corpo libero che possono sostituire la palestra :flessioni (anche ad un braccio, oppure quelle tra due panche), chin up, trazioni (le facevo sull'arco della porta). Per vedere gli esercizi a corpo libero cerca un certo tsatsouline (potrei averlo scritto male, vedi che sta citado nel thread libri da emule), è specializzato in queste cose.