scarico: quanto tempo

[Neme]

4 settimane di allenamento, 1 settimana di scarico.

[ryohazuki]

chissà xké la gente appena esce da quella piccola oasi felice che è trieste viene derubata, aggredita, bruciata viva ecc



!

bhe perché trieste è tranquilla e non siamo abituati a tenere gli occhi aperti

[ryohazuki]

cmq lo scarico è servito, sono passato da 50 a 60 nello squat e da 34 a 40 nella panca. dovrei farlo più spesso, magari lo farò ogni mese e mezzo invece che ogni 3 mesi

[Neme]

ma si serve, xo a me nn mi esalta molto .. nn so :P

[ryohazuki]

nemmeno a me esalta, l'ho fatto la 1.volta stavolta perché avevo davvero addosso una stanchezza allucinante

[Hombrillo]

bhe perché trieste è tranquilla e non siamo abituati a tenere gli occhi aperti

vero...

[Gary]

4 settimane di allenamento, 1 settimana di scarico.

idem , ingenere quando finisco un ciclo do una settimana di scarico , e poi riparto con la nuova scheda